在骨感美的现在，很多人越来越重视体重，那么吃什么水果减肥最快，吃以下十种常见的水果减肥都是非常快的。
榴岛柚
榴岛柚含有一种叫柚皮素的抗氧化剂。研究发现这种柚皮素能让血糖平稳，提高卡路里的燃烧速度。榴岛柚中含有天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，是含糖分较少的水果，减少糖分摄入。
更美妙的是它含有的维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，对皮肤保健和美容很有利喔！维生素C还与人体胶原蛋白合成有关，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。
常吃榴岛柚可理气化痰，润脾清肠，下恶气，解酒毒，对高血压、糖尿病及食少、口淡、消化不良等病症有较好疗效。果中提取的柠檬苦素具有防癌、治癌作用。
室内久置溢香可驱逐蟑螂。果皮中富含的香精油作护剂可防蚊子叮咬。
果皮可去除冰箱异味。
表皮、花叶均可提取优质香精油，果实皮层可提取优质果胶，果肉可加工成果汁和奶液等时尚饮品。
吃什么水果减肥最快-香蕉
香蕉里含有钾元素，钾会调节体内水份平衡，以此加快新陈代谢速度。如果身体缺水，新陈代谢速度就会降下来，脂肪燃烧就会变慢。每天，要确保摄入2000毫克的钾，一个香蕉中含高达450毫克的钾，牛奶跟橘子都比不上它呢。
此外，香蕉使人有饱感，能减少食欲，更重要的是可以促进提便，让身体及时排出毒素，简直是美容瘦身双丰收！要注意的是，香蕉有粘性，空腹不能吃喔，以免伤胃。
早晨香蕉减肥法 香蕉，是早餐时吃几根香蕉配白开水，可以吃到自己感觉到饱为止，然后中、晚餐可以照日常食谱进食。
这就是这个神奇的香蕉减肥法的"核心技术",是利用香蕉让胃产生饱足感，丰富的酵素让消化变快，使得即便中晚餐照常进食也不会屯积脂肪。
比起那些痛苦忍饿节食，或者放进口的每样食物都要辛苦计算卡路里的减肥方法，这真可说是轻松简单了。
吃什么水果减肥最快-苹果
苹果，一天一苹果，医生远离我。其实，多吃苹果更利于减肥呢。苹果本身的热量很低，但是消化一个苹果的热量却超过了苹果本身提供的热量。一个苹果含有50卡路里，但消化和吸收它却需要用75卡路里。有研究表明，天天吃苹果的mm,比没有吃水果的，减肥效果会更好喔。
苹果减肥原理：
①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。
②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。
③使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
⑥苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。
一周减5斤的苹果减肥法
苹果蛋饼：
用料：苹果2个（约300克），鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克，色拉油适量。
做法：
1.将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌。
2.将苹果去核，切成花片。
3.烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎。
4.将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。
此饼色泽金黄，味美，口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。
甜橙的减肥原理：橙子被称为"疗疾佳果",含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。
甜橙多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。
甜橙减肥方法、橙子速效减肥单橙子速效减肥方法最为适合想快速减肥瘦身的MM们，因为此种减肥方法需要有耐力和忍受力，因为除了吃要求的减肥食物外，其它的都不能吃，而且只能喝清水，两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉，每个餐单只用四天，然后停止两周再用，停止期间只能吃绿色蔬菜和水果。
橙子速效减肥方法要求的早餐西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。
午餐蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。
下午茶鲜榨果汁一杯。晚餐番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个。
菠萝是天然的减肥药，很多朋友都很喜欢菠萝清香的味道，酸甜的口感，而且，吃菠萝还可以让我们保持苗条身段呢！因为菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。
菠萝，具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。
菠萝减肥原理
吃菠萝的季节即将到来，菠萝可以减肥吗？菠萝含有16种天然矿物质，能有效帮助消化吸收。而菠萝减肥原理，就是能有效地酸解脂肪，从而达到瘦身的目的。
菠萝怎么吃减肥呢？可以有效地在食物中搭配食用菠萝或者是饮用菠萝汁。
菠萝汁
原料：200毫升菠萝汁、一只较小的菠萝、100至150克左右的草莓、一个新鲜的橙子、半只柠檬、一茶匙的糖和4汤勺的香草冰激淩。
先将菠萝汁冷却45分钟，将菠萝去皮切成块，草莓洗净切块，然后一起放入搅拌机中，再加入橙子、柠檬榨汁，放入糖然后搅拌均匀。将香草冰激淩放入，将所有混合物均匀为止。
取四支明亮的玻璃长杯，将冷却的菠萝冰块，分别放到玻璃杯中，然后将搅拌均匀的水果混合物，一一倒入杯中。
新娘婚前吃什么水果减肥最快
新娘婚前吃什么水果才能减肥？其实，不同颜色的水果有着不同的减肥效果哦！N2婚纱摄影告诉你一个有趣又有效的彩虹水果减肥方法吧，让新娘婚前快速减肥！
赤：番茄
番茄中含有丰富的有茄红素，食物纤维及果胶成份，每天吃100g小番茄，可以帮你降低正餐时摄取的热量，促进肠道蠕动。不仅如此，独特的酸甜口味帮你刺激胃液分泌，促进营养消化，瘦身效果一级棒。
橙：木瓜
木瓜的丰胸效果其实并未得到科学证实，但它的瘦身效果却不容小视，因为其中的瓜酵素不仅能分解蛋白质和碳水化合物，可以通过分解脂肪而去掉身体的局部赘肉，并且促进细胞新陈代谢，将毒素排出体外，从而达到瘦身的目的。每晚半个木瓜，坚持2个星期，你会发现自己：已经成功瘦下去，而且瘦得很有型。
黄：柠檬
柠檬酸是促进身体热量代谢的必然物质，而在中营养在柠檬中就可以找到它。如果你觉得柠檬太酸，不是你的口味，那么每天喝2被柠檬片泡的水也是OK的！
绿：奇异果
丰富的食物纤维和钾元素成就了奇异果的瘦身功效，每天1~2个猕猴桃可以防止便秘、促进消化，其中大量的蛋白分解酵素还可以排除身体内的油脂，让你没有小肚腩。
青：印度青苹果
不得不说，它是瘦身冠军，因为其中的许多物质都有瘦身功效，比如国脚，帮助肠道蠕动，将身体多余毒素排出体外，而钾元素还有防止身体浮肿之功效。但需要注意的是，苹果每日1个即可，并且要慢慢咀嚼，因为其中的营养物质更容易通过唾液被身体吸收，达到分解脂肪之功效。
蓝：蓝莓
蓝莓可不算是物美价廉的说过，但其中所含有的OPC的花青素却也算是水果界的珍稀营养。对与身体的整体循环有良好的作用，对于下半身的脂肪有很好的分解作用。
紫：葡萄
墨西哥瘦身专家经过研究发现：新娘在婚前，每天坚持吃200g新鲜葡萄（约合一小串），就可以达到瘦身的目的，因为葡萄中的钙、磷、铁等"矿藏"相当丰富，是瘦身不可缺少的营养元素哦！
吃什么水果减肥最快
吃水果减肥是众多妹妹推崇的一种方法。那么，这么多的减肥水果，吃什么水果减肥最快呢？今天我们就来通过它们的卡路里一一做对比。一起来看看吧！吃什么水果减肥最快，看这些减肥水果大比拼。
1、苹果100克/50卡路里
苹果是最多人会选的瘦身水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。当然啰，苹果的卡路里也不高，所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。
2、香蕉100克/125卡路里
很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这样就能帮助排便。
香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品，不过香蕉的热量较高，吃多了，会有变胖的疑虑。
3、葡萄柚100克/28卡路里
欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身，因为酸酸的水果可以促进肠道消化功能，葡萄柚含有丰富的维他命C,可以消除疲劳，还能让肌肤美美的呢！加上葡萄柚的热量和含糖量少，是最佳的明星减肥水果。
4、凤梨100克/32卡路里
凤梨也是属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上凤梨富含酵素能有益毒素分解，促进排水，所以也是想要瘦的人可以适量食用的水果，不过吃凤梨最好不要在餐前吃哦，因为它会伤胃，所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用，所以啰，虽然好吃，也不能吃过量。
5、奇异果100克/50卡路里
奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤，即使拿来当减肥餐，也会让人吃得津津有味，而它也一样是属于低热量高营养成分的优质水果。
6、柠檬100克/24卡路里
美白肌肤要吃点柠檬，减肥塑身也不要忘记它。柠檬以柠檬酸为主，能促进热量代谢，加上它维生素C的含量是水果中的第一名，热量又是最低的，所有爱美想瘦的人，都一定要爱上柠檬的酸味儿，记住，少少的吃就好，要不然也会很伤胃，空腹时也不能吃哦！
7、番茄100克/35卡路里
拜瘦身风潮之赐，番茄一夕之间身价飙高，成为明星产品。番茄除了含有丰富维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是最近最热门的保健水果，也被拿来做减肥水果餐的好食材。
除了上面的水果之外，体积大、水分多的西瓜，低热量的芭乐、杨桃，也都可以用来瘦身。
8、小叮咛
吃葡萄不要吐葡萄皮哦，近来的医学研究发现：将苹果及葡萄的"皮"打成汁或是直接吃下去，这些果皮的汁能有不错的美肤、抗老和抗氧化的效果，所以吃这些水果时，不妨连皮一起吃，那是有益健康的。不过要记得把果皮清洗干净喔。
看了上八种最常用的减肥水果之后，那么这些水果哪个减肥最快大家都知道了吗？吃水果减肥是生活中长期保持才有作用的，所以友友们要坚持下去哦，除了水果能够减肥外，这里笔者推荐大家一种能够瘦身美容的一款产品：排毒养颜胶囊，这个能够排出体能毒素并有美容的功效哦。
吃什么水果减肥最快：水果减肥享美味又享瘦
说到减肥，水果就是你的最好朋友。水果不仅营养丰富，还有着低卡和高纤的瘦身功效。下面就来告诉你水果减肥的8个方法，让你轻松边吃瘦哦。
结语：
我们都在自己的生活里，好好的做最美的自己。
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