什么叫轻断食的具体方法（轻断食的具体方法）

轻断食指的是通过断食与自由摄食交替一段时间，可以有效达到减重的效果，我来为大家科普一下关于什么叫轻断食的具体方法?以下内容希望对你有帮助!

什么叫轻断食的具体方法

轻断食指的是通过断食与自由摄食交替一段时间，可以有效达到减重的效果。

轻断食的具体方法是：每天留出12-16个小时的胃部“空窗期”。5：2断食法，一周中任意选取2天，每天食用不超过500卡路里的食物。隔日断食法，如周一正常吃，周二食用不超过500卡路里的食物，周三再正常吃。