因工作调整，工作日时间，暂时无法发送文章，调整为发布学习笔记。（笔记内容来自：书籍、公众号、知乎、微博、付费社群，不代表个人观点）
1、耐心是内心的一种力量耐心是一种被低估了的品质。
特别是在事情又多又杂又难的时候，缺乏耐心的人会自己给自己加戏，事情不乱，自己就已经先乱了。
有耐心的人，会带着均匀的呼吸，一件一件慢慢捋。
不着急，因为急也没有用；
不图快，不回补就是最大的效率；
不焦躁，结果不是想来的，是做来的。
需要多少时间咱们就给多少时间，甚至给得更多；
需要多少投入就给多少投入，甚至付出更大。
捋一件，就完成一件，干干净净，清清爽爽。
大概耐心就是，好像很慢的样子，好像不太聪明的样子，好像还来来回回琐碎得要命，却把事情都做成了。
这不就是内心的力量吗。
玛丽·皮弗说过一句话：
一个健康的家庭总有人轮流扮演弱者，强者和小丑的角色。
但是在有问题的家庭中这些角色都已被定得死死的。
其实很多事情"是这样"不是问题，“定死成这样”才是问题。
伯特·海灵格说：
幸福的家庭，都有一个共同点，家里没有控制欲很强的人。
没有控制欲就是除了一些原则性问题，比如孩子不上学等等以外，最大程度地给孩子决定权。
但有些父母所谓的成长，其实只是换了一个方法，本质还是在控制孩子。
以吃饭为例：
强迫孩子吃完；哭哭啼啼诉说自己不容易，给孩子制造内疚让孩子吃完；
温和而坚定地让孩子吃完。
这三个方法本质都是在控制孩子，没有哪个更高级。
真正的不控制是把孩子自己吃多少的权力交给孩子，核心是决定权在谁手上。
一个人说你不行，你非要极力证明自己行、自己过得好，其实就是着了对方的道。
用佛家的话说，就是着了相。
别人两片嘴皮碰一下如此容易的事，你却愤愤不平、花精气神去证明，证明了又能得到什么实质好处呢。
别人怎么说怎么认为你，那是TA的事。
而自己自我还没稳的时候，如果不能做到完全不在意，就尽量请这样的人离开自己的世界，或自己离开。
这也做不到的话，就保持察觉去做其他滋养自己的事。
而不是内心在乎陷入纠缠和自证，因为这是辛苦又得不偿失的事。
我曾经跟他探讨过一个问题，你有没有考虑过发病原因？他的答案是，中药。他小的时候，肠胃不好，厌食，挑食，拉肚子，也不长个，家里人很着急，就找中医给调理，用他自己的话来说，他也不记得自己喝过多少中药了，反正父母就是不断的熬，他不断的喝。他的另外一句话，使我下决心写写这些问题。这句话是：每个中医迷，都是潜在的尿毒症患者。根源是什么？马兜铃酸。马兜铃酸有什么危害？两方面，一是与肝癌的关系，一句话概括：具有不可逆的、永久的致癌性。
二是损伤肾脏，可造成不可逆性肾病以及诱发尿道上皮细胞癌。耸人听闻吧？真的假的？大陆人迷中药没有台湾人迷，两个数据：1，有一项流行病学调查，从台湾健保1997～2003 年用药数据库，随机抽取其中20 万人资料，发现12% 可用药材含有马兜铃酸；39% 的人曾服用含马兜铃酸的中药材.2,关于马兜铃酸与肝癌的文章。
台湾的肝癌患者检测到马兜铃酸特异突变信号的是78%。大陆是47%。
北美是4.8%。数据来源美国MD安德森癌症中心张玉蛟教授。那问题来了，什么样的中药可能含有马兜铃酸？第一、农村老中医给抓的中药，各类原材料一混合，回家熬去吧。第二、早期审批的中成药。实际上，含有马兜铃酸的中药材好多，目前国内只禁止了关木通、广防己、青木香三种药材，其它含有马兜铃酸的药材依然普遍存在于中成药。说个大家最常吃的，鱼腥草。包括最近很火的一款药，其成分里就有鱼腥草。马兜铃酸引起肾衰竭，不需要满足剂量，含有就行了，这就是为什么说每位中医迷都是潜在的尿毒症患者。那问题来了，国家知道不？知道。为什么不禁呢？
需要时间，全球对“马兜铃”的毒性认识都没有多少年，2001年，美国药品食品监督局提醒消费者不要服用含有马兜铃酸的植物产品。
2008年，世卫组织将马兜铃酸列为一类致癌物。不仅仅需要时间吧，也需要博弈。
那作为肾脏医生，除了不让我们随意服用中草药外，还会有什么建议呢？少喝啤酒，少吃动物内脏，少喝肉汤。尤其是肉汤。尿酸高会导致痛风性关节炎 肾结石。为什么医生会建议喝柠檬水，就是用来降尿酸的，柠檬水是酸性的，进入体液后是呈碱性，可用来中和尿酸。南方人尤其喜欢煲汤。吃肉正确的姿势就是煮肉，把嘌呤煮进汤里，只吃肉，汤倒掉。那佛跳墙呢？我都称其为嘌呤套餐。关于肾脏，总结起来，竟然一句话就可以概括：不吃中药，多跳绳，多喝柠檬水，少喝汤！
,
