关东煮是日本人喜爱的小吃,是一种源自日本关东地区的料理。在日本只有关东地区会有,在中国全国都有关东煮。
关东煮中我食物主要有三大类:
肉类:鱼丸、牛肉丸、蟹饼、虾饺、虾丸、火腿肠等
豆制品:福袋、豆腐、豆皮等
蔬菜:白萝卜、海带、香菇、竹笋、魔芋丝等
在中国的汤底有两种:清淡和麻辣
减肥的时候想要吃关东煮又不想长胖,那怎么选择呢?
任何食物超量摄入都会造成体内脂肪堆积。
想要不胖把热量控制在中午吃500kcal,晚上吃300kcal。
最坚定的方法就是多选择鱼类和蔬菜。鱼类的热量比较低。选的时候每样拿一串,不要喜欢的就拿很多,热量高的和热量低的搭配,不要超过5串。
比如一串鱼丸,一串豆腐,一串蔬菜。一串虾丸,一串萝卜。
这是我自己常见搭配啦,你也可以把相应的种类换成其他你喜欢吃的。
只要不摄入超量你还是这条街最美的。
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