新手妈妈Coco照着镜子，拿出怀孕之前的漂亮裙子，心疼这么好看的衣服竟然都穿不上了，于是下定决心要开始减肥大计，餐厅里新手爸爸Mike准备了一桌的营养餐给Coco，Coco看着这一顿美食，警告MIke不要再诱惑她，自己要控制食欲了。新手爸爸一脸无辜表示老婆说的都对。
新爸VS新妈，你站哪一边？
爸爸：我来给你加加油！
妈妈：不要不要不要！我才不要加油！我不要做油腻的中年妇女！
爸爸：老婆，你怎么会油腻呢，你是美腻！
妈妈：看看我的手臂、我的肚子、还有我的腿，以前，这些全是线条，现在全是肉！
爸爸：这不还是流线型设计嘛…再说了，你现在是仓库，装满了宝宝的食物。
妈妈：我不要做仓库！我今天什么都不吃了！我要绝食减肥！
产后瘦身，你要了解这些！
产后节食减肥？No！
产后注意合理的营养，进行适当的身体运动，坚持哺乳，才能更快恢复身材。一味过度节食，会造成奶水减少，要知道，母乳喂养更容易消耗热量！给宝宝喂800ML的母乳，相当于消耗了670卡路里！
产后减肥，如何吃才能营养均衡？
产后不用大鱼大肉大补，但是要膳食均衡，蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入缺一不可，还得重视各种营养元素的补充，怀孕时补充的营养素和妈妈奶粉，也同样适合哺乳妈妈，让妈妈享受哺乳期，慢慢让美丽满格！
产后减肥从什么时候开始呢？
开始减脂运动前，先得把自己的身体养好，营养跟上。无论是顺产还是剖宫产的妈妈，只要在产后42天复查没有问题，子宫复原良好，拿到产科医生的产后复查通行绿卡后，就可以开始适度锻炼了。到6个月后，就可以加大运动量了。
减肥后皮肤松弛怎么办？
怀胎十月，宝宝把妈妈的肚皮都撑大了，就算“卸货”后，皮肤依然很松弛，如果只注重减重，瘦得太快，就会导致全身都很松弛。
产后新手妈妈不要追求瘦太快，一定要循序渐进，合理运动和合理的饮食是最好的方法！每天坚持跑步、跳操或游泳等有氧运动半个小时以上，每周进行一、两次力量训练，多输入高蛋白食物，皮肤就会慢慢紧致。
产后减肥TIPS：
1、产后减肥首先要保证营养均衡，适当补充营养素；母乳喂养有利于减肥，哺乳800毫升，相当于消耗了670卡路里！
2、产后前三个月，不宜进行高强度运动；
3、减肥要循序渐进，瘦太快容易造成皮肤松弛。
快问快答：
1、如何有效减少妊娠纹？
生产后3个月是消除妊娠纹的最佳时机，可以在家做一些简单的运动，此外还可以多吃富含维生素C的食物和富含维生素B6的牛奶及其制品。
2. 产后需要用束缚带吗？
专家建议剖宫产后的妈妈使用腹带最长为6周，每天使用时间最长为12小时。腹带注意松紧适度，不能影响呼吸和进食，不能紧到影响血液循环。
3．为什么很多妈妈产后会出现漏尿的尴尬境遇？
女性妊娠和分娩的过程，均会对骨盆底的肌肉群造成不同程度的拉伤，引起产后尿失禁。妈妈们可以通过收缩盆底肌训练来改善。
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