大家都知道，拧拉击球时，要踏出右脚，最好是在身体进入球台的状态下来完成击球。如果水平一般，可以先在正手位一侧来进行多球练习，找到在身体附近击球的感觉。
如图所示，站在球台的侧面，在这个位置来完成拧拉击球，这样可以培养出一种对于距离的感觉。有的球友怎么也不能纠正手臂前伸的动作，没法在靠近身体的位置完成击球。这种练习方法正适合这类球友使用。
重点
拧拉的重点是降低重心
拧拉是从左下方向右前方摩擦球，如果身体重心过高，则很难控制摩擦的方向和力量。下图中，张继科将重心降的很低，在球的高点向右前方摩擦球的中上部。
