本周好天气开场，白天晴到多云，受冷空气扩散南下影响，风力有所增大，北到西北风4~5级阵风6级，相对湿度75%~35%，气温在23~27度。
天 气 趋 势
周初受一股较强冷空气影响，内蒙古东部和东北等地将先后出现降温和大风天气。
申城本周天气总体比较平稳，多云为主，受冷空气扩散南下影响，周初阵风较大，外出远离广告牌和临时搭建物。气温比较平稳，在20~27度，值得注意的是，本周郊区最低气温会更低些，可能会跌破20度，早晚凉意明显，注意及时增减衣物。
今日天气
未来几日天气
9月20日（周二）：多云，21~26度
9月21日（周三）：阴到多云，20~26度
9月22日（周四）：多云到阴，20~27度
9月23日（周五）：多云， 21～27度
随着天气转凉
体质较弱的人就容易发生感冒
而且症状有一些相似之处
那就是手脚冰凉、怕冷、咽喉干痛
这种秋季易发的感冒
中医称之为“寒包火”
究竟什么是“寒包火”？
我们又该如何预防和缓解？
一起来看一看吧
划重点
01 什么是“寒包火”？
“寒包火”是身体内部有内热，又感受风寒外邪时所出现的感冒类型，就像在我们身体内部有很多小火苗往上蹿，突然被冷空气或是凉水给浇注一下，火没有熄灭反而被压着散不出来，这种正邪交争后就会出现很多症状。比如会有怕冷、周身酸痛、出汗不多等表现；嗓子可能会出现嗓子干痛，呼吸道出现咳嗽、咳吐黄痰或有黄鼻涕，内热重的人还会有大便干的情况。
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04 如何缓解早期的寒包火类型感冒呢？
【代茶饮配方】
苏叶（紫苏）3克~5克
蒲公英3克~5克
生甘草3克
1.苏叶（紫苏）性辛、微温，具有发表散寒的作用，在治疗寒包火感冒时起到把表寒散开的作用
2.蒲公英偏寒，具有清热解毒的功效，可以清除内热
3.生甘草具有调和药性的作用，作为黏合剂，使寒热药性的药物共同发挥最佳的效果
三味药材各有各的作用，需根据自己的情况，稍微调整一下三味药材的用量：
（1）如果怕冷，无汗，可以把苏叶（紫苏）改成5克，蒲公英和生甘草用3克
（2）如果嗓子疼、黄鼻涕、黄痰内热重的表现为主，可以将蒲公英加至5克，苏叶（紫苏）和生甘草依然用3克
资料：市气象服务中心、上海发布、CCTV生活圈
编辑：尉澜
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