先讲个有趣的故事有一次小马哥在跑道上遇到一位大哥，时不时就用手捂在胸前我一开始没怎么在意，后来开始担心，这哥们儿莫不是要犯心脏病了吧？简单两句交谈后，他很不好意思地告诉我，是因为乳头疼，我来为大家科普一下关于女生如何正确使用姨妈贴?以下内容希望对你有帮助!
女生如何正确使用姨妈贴
先讲个有趣的故事。
有一次小马哥在跑道上遇到一位大哥，时不时就用手捂在胸前。我一开始没怎么在意，后来开始担心，这哥们儿莫不是要犯心脏病了吧？简单两句交谈后，他很不好意思地告诉我，是因为乳头疼。
如果不是入了马拉松的坑，我小马哥一介浩然正气的汉子，决不会想到某一天竟然会严肃地谈论“护胸”这个话题。但有一些跑马的人，主要是跑马的汉子，形象又实在很壮烈，仿佛中弹的战士。
▼就像这样。
By Marathona , http://en.wikipedia.org/w/index.php?curid=28115428
疼吗？
听一朋友说，跑步中勉强还能忍，可以假装满不在乎、谈笑风生，路人眼神一概不理。
只是，再强大的内心，也抵不过跑完回家洗澡沾水的那一瞬间——
我！勒！个！！咝……
它有个文艺的名字“红11”
这尴尬的状况，叫Runner's Nipple（跑者的乳头），还有个形象的外号叫Red Eleven（红11，可不就是两行血往下流的样子么）。
严格地来说，你不需要到磨出血的程度才算是“深受其害”了——红肿、干裂、破皮都需要注意。
这么娇嫩敏感的皮肤和T恤之间来回摩擦三五个小时，你刚开始一般会感到有点儿痒，然后火烧火燎地疼，时间一长，破皮流血也就很正常了。尤其在冬天，因为天气冷，你的乳头会更加敏感，稍有点儿“紧张”，“红11”的症状就更容易发生。
虽然深受其苦的跑友不少，也有人就算跑超马都不会遭遇这种惨状。
羡慕吗？天生的。
这么尴尬的事要怎么预防？
如果你不想经历第一次胸前淌血的尴尬，或者不想再经历一次，你需要三件神器：凡士林、乳贴、旧衣服。
涂凡士林
没错，这个居家必备的神器又出现了。它能在皮肤表面形成一层膜，避免外界和皮肤直接接触。基本上，凡是可能出现由反复摩擦造成的伤患处，都可以涂上一层凡士林来预防。（类似的选择还有防磨膏、润肤霜等）
但是，凡士林有个缺点，预热会化开，还会沾到衣服上，所以一段时间后就会失去它的功效，中途补涂又很不雅观。距离太长的话，光靠凡士林是撑不住的。你还是需要贴乳贴。
贴乳贴
贴乳贴是最保险省事的办法，换衣服的时候贴上，跑完撕下，就这么简单，什么激凸、流血，都不用再担心了。
如果你明天就要比赛了，根本来不及买乳贴，可以先用创可贴对付一下——尽管持久度和舒适度大不一样——每边两个创可贴，贴成“X”形，覆盖在乳头上。
如果你不介意看起来像异装癖，也可以买一件尺码合适的运动内衣或者压缩衣打底。
穿旧衣服
不穿棉质衣物是基本的，棉布吸汗，湿透后布料变粗糙，贴在身上更容易产生摩擦——说过太多次，你可能已经记住了——跑步，还是要穿速干的。
除此之外，跑马最好穿旧衣服旧鞋。除了“比赛日不尝新”这个说过一万次的原因之外，还因为旧衣服得布料表面已经被磨得很“亲肤”。就像小婴儿要穿哥哥姐姐穿过的旧衣服一样，不是为了省钱，是因为小婴儿娇嫩的皮肤需要这种保护。
比起宽松晃荡的T恤，贴身的更合适，道理在上周的内裤篇已经讲过。
不想这么麻烦的话，你还可以干脆光着上半身跑——从源头上解决过度摩擦的问题，比如像老洪这样。▼
买乳贴要注意什么？
颜色 市面上的乳贴一般有两种颜色：白色、肤色。同等设计下，推荐肤色——外衣湿透以后，白色要多尴尬有多尴尬。
材料 防水防汗的、防过敏的、粘性好的、透气的，不解释。
寿命 有一次性的和反复使用的两种。出于卫生考虑，推荐一次性的。
贴乳贴要注意什么？
贴乳贴之前，清除毛发，手和乳头都要保持洁净、干爽，这样能贴得更稳，而且能有效防止感染。
在要保护的皮肤区域涂上凡士林，但要注意不要涂到乳贴的粘胶范围。
贴乳贴的时候，尽量让乳贴中央和乳头中心对准，按压乳贴周围，直到乳贴和皮肤完全贴合。
跑完撕乳贴的时候，不要生扯，会疼！可以在洗澡的时候撕，或者用湿毛巾把乳贴浸满水，再从边缘揭开。
如果你对乳贴的材料过敏，换一种乳贴或者停止使用，清洁后擦上成分简单的乳霜直到过敏症状缓解。
如果你不幸已经中招
刚刚结束跑步，你要做的第一件事是，小心地清洗伤口，并且把水擦干，然后涂上成分简单的滋润软膏。
休跑两三天——每天都要清洁伤口，涂软膏保护，给伤口一点恢复的时间——这个时候如果继续磨伤，就不只是流血的问题了，还可能会感染。
要是已经感染了，那问题可大可小，还是建议去看医生，交给专业人士来处理。
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