来源:南京日报《黄帝内经》说,“肾主藏精”人的生命力来源于身体内部,最重要的来源就是肾精肾的藏精功能的正常与否,有赖于真气的作用真气充足,则有助于肾精封藏,人体就会拥有强盛的生殖力,体力充沛,头脑灵敏,肢体轻捷;反之,真气亏虚,肾就不能很好地封藏,就会出现早衰,体力、生殖力下降,思维迟钝,动作迟缓,我来为大家科普一下关于早晨起来强肾的动作?以下内容希望对你有帮助!

早晨起来强肾的动作(试试瞬间提肾法)

早晨起来强肾的动作

来源:南京日报

《黄帝内经》说,“肾主藏精”。人的生命力来源于身体内部,最重要的来源就是肾精。肾的藏精功能的正常与否,有赖于真气的作用。真气充足,则有助于肾精封藏,人体就会拥有强盛的生殖力,体力充沛,头脑灵敏,肢体轻捷;反之,真气亏虚,肾就不能很好地封藏,就会出现早衰,体力、生殖力下降,思维迟钝,动作迟缓。

现代人工作生活压力大,精神焦虑紧张,很多人都会因为真气不足出现肾精亏损的症状,称为“肾亏”。

真气亏损,易发遗尿、遗精、月经过多、甚至崩漏。真气亏虚日久导致肾精亏少,也会引发更多疾病。中医说,腰为肾之府,所以肾精亏损会导致腰膝酸软。又,肾主骨,生髓,通于脑,齿为骨之余,所以肾精亏损也会导致头晕、记忆力减退、引起齿摇发脱等症。又,肾开窍于耳,所以会出现耳鸣。所以说,要想改善肾精不足的状况,那就要努力培养真气,使真气充盈于肾经,方可更好地固护肾精,使其能够藏而不泄,逐渐肾精就会充足。

今天来分享一个最简易的补肾法——瞬间提肾法,这一招尤其适合于久坐少动的人。

动作:站立,挺胸,双脚分开与肩同宽,全身放松。双手握拳,拳心虚空,轻贴腰眼(或者肾俞穴),前脚掌着地,脚跟微抬上下抖动(脚跟不落地),并带动双拳反复摩擦穴位。这个方法最大的功效是鼓动肾气,短时间内使人体阳气生发起来。长期从事脑力劳动的人好静不好动,导致人体阴气过盛,阳气相对不足,会产生乏力、疲劳、健忘等症状,用这个方法三到五分钟,就可以明显缓解久坐的疲劳,很适合从事脑力劳动的人。

这个方法同样也适合中老年人养生。人老腿先衰,其实是肾气衰了,按摩肾俞有直接补肾的功效。中老年人平时动一动,肾气足了,腰腿也就好了。 (元贞)

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