这些年跑步成为了朋友圈中流行的运动，有人为了锻炼健身而跑，有人为了结交朋友而跑，有人为了凑凑热闹而跑……不管出于什么动机而跑，这毕竟是一项积极健康的运动，能坚持跑步的人都是值得竖起大拇指的！
不过我认识的大多数人选择的都是5公里以下的短程跑，而天琦是我朋友中最热爱马拉松运动的人。这些年她在北京跑、在广州跑、在无锡跑、在秦皇岛跑，甚至在东京、首尔、济州岛跑……最近又参加了少女力十足的名古屋女子马拉松，着实让人羡慕（完成比赛者获得限量Tiffany纪念品这事儿我会不说？）
今天就请来了天琦，跟大家分享在名古屋跑马拉松的全过程，顺便给有志于尝试跑马的女孩子们一些建议。以下是天琦的分享：
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琦琦，85后，巨蟹座，互联网市场汪，80%逗逼，20%神经质，与汪星人同居，热爱旅行，运动，摄影，电影，美食。跑步上瘾初级患者，喜欢将旅行和跑马拉松结合，跑马看世界。
好朋友们都知道我喜欢陈奕迅，当然我知道他也喜欢我这个类型的，因为我跟他老婆一样，都跑马。
“亲爱的，等遍所有绿灯，还是让自己疯一下要紧。”这是我从去年开始特别喜欢的他的一句歌词。说的多好，按部就班的人生总要有一些疯狂的事来点缀才不会无聊。比如纹身，又比如跑马。这两件在妈妈看来都和我不相干的事我却都疯一下的做到了。
家里人想都没想过我会爱上跑步，更没有想到我会和马拉松扯上关系，当然，这些我自己都没想到，几年前我还是一个抱怨因为举办马拉松比赛而封路严重影响出行的那拨负能量群众。
2014年开始跑步，一发而不可收拾，从14年到15年，跑过了6个半程马拉松，也借着跑马拉松的理由去了很多地方，比如济州岛，比如香港，比如无锡，比如上海，将我爱的旅行和跑步结合起来简直再好不过，从以前的去哪玩一趟变成去哪玩一趟顺便跑个马也是一种炫酷的旅行方式。
也是在经历了6个马拉松之后，去年九月，我终于站到了全程马拉松的起跑线，第一场全程马拉松，北京马拉松，在我的家门口。而首个全马的感受并没有多酷，全程呼哧带喘，万分痛苦，那感觉简直虐死人，路上跑着的我多次想投入赛事收容车的怀抱但还是咬牙坚持下来了，得到了那块镶着金子的奖牌，一路上没有什么励志的想法而就是想着以后我打死也不要报全马。
但赛后不到一周，我还是进入了名古屋马拉松的报名页面，一秒不犹豫的报了这个全球知名的女子全程马拉松比赛，那种热情就像在茫茫沙漠看到绿洲般的迫不及待。
关门时间7小时，完赛为专属比赛的Tiffany项链，由正装帅哥微笑为你颁发，也许对每一位姑娘都具有无尽的吸引力，因为单单那个蓝绿色小盒子里装进的都是一个个少女心的梦。
准备期将近半年，但却没有好好的把握，教练给我定的系统训练目标完成率还不到70%，一直坚持核心训练也没有因为比赛增加强度让自己力量更强，且赛前遇到春节假期，各路美食也让我之前的训练也破功了一半。
赛前两天，来到日本，经常阴雨绵绵的霓虹国也用灿烂的阳光迎接了我，还有那一片久违的蓝天。跑下飞机悬梯，那一时间觉得在阳光的照耀下，多巴胺达到了满格，总之，我很高兴。信心满满，我要征服你，名古屋马。
因为是女生马拉松赛，所以处处展现出了girly的特点，赛前的海报布满名古屋，专门发售了专属的公交卡（很可惜我没有买到）也专为女生设计，
赛前马拉松博览会专门根据每个人的跑姿分析而推荐跑鞋装备，以及在参赛包里附送的全套日本本土化妆品赞助商的护肤品都体现出了以细节出名的日本人的用心。
在心愿卡上写上了自己的愿望，希望明天我可以笑着快乐完赛。
晒比赛定装照是跑马前的重要一步，当晚朋友圈被刷爆，姑娘们各种美美的装备也让人眼花缭乱。
在外国比赛，小国旗是少不了的，比赛当天天气预报播报不下雨也让人喜出望外，最爱的短裤和长袜成为了我的不二之选，
当然，还有我爱的kumamon和我的跑团logo给我力量。
比赛当天，蹦蹦跳跳的就从airbnb房子里跑去坐地铁，一路哼着小曲对自己信心满满。
三万人的比赛因为各种精细的划分和强大的组织力完全没有出现拥挤或者手忙脚乱，存包，找参赛区都能瞬间搞定。
起跑时候遇到的小伙伴们
分区起跑，跟着人群移动，并且看到在台上热情满满的美女主持人说着听不懂的日语依然开心的随之附和。
9点20起跑，J区起跑的我到达起点已经过了起跑时间20分钟，起点的气氛好到爆，超大的比赛logo气球，
一群群的美女拉拉队，还有各式各样cos装扮加油的市民，带着最发自内心的笑容为你加油鼓劲。
但转折发生在1km处，因为早上气温低所以很多人都在参赛服外套上了一层保温雨衣，而起跑后出了太阳让他们认为雨衣已无用处所以有人开始随地丢弃，而跑的嗨的我正巧的拌上了前面选手扔在地上的雨衣，顺势整个重重的摔在了地上，（所以在这里说一下比赛过程中千万不要随便扔东西啊喂！）说实话，那一瞬间真的眼泪刷的一下下来，混合委屈与无奈，旁边选手停下来问我是否ok，并把我扶了起来，我慢慢走了两步发现腿还可以跑，于是决定继续比赛。但心情的和刚才却有了180度的扭转，顶着腿疼我只想使劲跑，快快完成比赛。
前10公里，用时不到一小时，这个时间就算在平常对我也是比较快的时间，现在想想，那时候的我就是在跟自己赌气，想用飞快的脚步让我忘掉刚才的痛。
终于，15公里后，使劲奔跑的我终于没有了力气，在赛道上开始独自走了起来。一边走一边回顾着刚才，我想忘掉那个赌气的自己，找回一公里前那个充满斗志且鸡血的我。一路靠边走，加油和击掌的人群不断，每一个人都给我一份力量，让我渐渐的找回了信心，找回了那个对比赛有极大热情的自己。
还路遇了为了陪我来跑报了当天城市半程马拉松的男票。
走到21公里，和小伙伴意外汇合，她们的鼓励让我像开挂了一般浑身充满力量，和小伙伴一起按照自己的节奏越跑越嗨，痛苦的后半程仿佛成为了我的舞台，忘记了伤，忘记了痛，一路上用自己的视角看着这座城市也用脚步一步步的征服着它。
在跑者中，有日本特色的各种cosplay跑者，视障运动员，还有母女档，就连头发花白的老奶奶也不甘落后，而最让我感动的还是马拉松比赛的医生，不同于国内任何比赛，日本的医生是要跟选手一起跑，以应对各种突发情况。也是他们带给了我满满正能量，让我的坏情绪在每一步中丢弃。
30公里开始，路边上的吃的变多，市民各式各样的补给让人应接不暇，我和小伙伴也在寻找美食中轻松跑过。
38公里的我，与北马同公里数的痛苦不同，看得出来我还是很嗨的。这时，我想也能达成我可以笑着完赛的目标。
终于，绕过了最后一个弯，跑过了最后一个坡，终于跑回了名古屋巨蛋体育场，在入馆看到finish line的瞬间，下意识的加快脚步冲了过去。
5小时58分钟，冲线的一瞬间，我才知道眼泪会不受控制的流下来，在这一刻，我觉得什么Tiffany什么帅哥颁奖都不重要了，因为在这一刻收获最重要的就是一个超越了过去自己的更好的你。时间仿佛在那刻静止，只听到自己的呼吸和心跳，它们告诉着我，自己又完成了一件疯狂的小事。
不过，限量的Tiffany真的很美，因为这是用自己6000多步换来的永远珍藏版，而颁奖小哥也很帅，20多个任你挑，随便合影不限制。
两场全程马拉松，从痛苦到快乐，已释放出了上瘾的多巴胺，我想我会一直跑下去。
喜欢一起跑的小伙伴对我说的那句话：只有非常努力，才能看起来毫不费力。名古屋，我终于完美的完成了你。
女生跑步小贴士
1、 如果你和之前的我一样从来不跑步，那么你可以先试着跑起来，从1公里开始。我相信你会爱上它。
2、 各大品牌现在已经重视女生市场，跑步装备各种美，可以重金购买全套装备，用花的银子激励你跑步。去跑步专门店让专业人员根据你的跑姿选一双适合自己的跑鞋很重要。
3、 跑步的同时要注重核心和力量训练，可以让你跑步变得轻松，也可因为自身肌肉力量的加强而不易受伤。
4、 如果你已经跑步有一段时间了，可以渐渐增加跑量，如果你想参加比赛，可以先从短距离的赛事开始，比如10公里。如果你参加过10公里比赛或者已经跑过多次10公里或以上的距离，那么你就可以开始筹划你的半程马拉松目标了。
5、 跑马加旅行，首先要选择一些知名赛事，或者已经举办很多届比赛的赛事，因为这种比赛较成熟，在补给和赛事体验上都会比较好。其次，选择自己喜欢的目的地，在自己喜欢的地方用脚步丈量就会更有兴趣。最后，可以召集一些志同道合的小伙伴一道前往，在比赛中有他们的陪伴会开心很多。
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