在需要口服的美容保养品中，燕窝是最奢华的一种了。但是很多女性怀疑，它真的有美容养颜效果吗？吃燕窝有没有禁忌呢？
燕窝是雨燕科动物金丝燕及多种同属燕类用唾液和绒羽等凝结所筑的巢窝。中医认为燕窝具有滋养肺阴、补中益气、化痰止咳的功效，历代养生家都将其视为稀世美容补品，现代医学研究认为燕窝所含的丰富的蛋白质及氨基酸是组成人体皮肤、毛发、肌肉的重要材料，其所含的胶质对组织细胞的修复再生有促进作用，进食燕窝可使皮肤、毛发得到滋养，进而起到养颜、抗衰老作用。不过，用它来养颜，只有长期坚持才能有效。一般来说，一周吃一两次，一次吃5—6克就够了。
需要提醒大家的是，燕窝不是直接采摘下来就能吃的，是需要经深加工后可供人食用的部分。燕窝虽好，但并非人人皆宜。肺胃虚寒、咳嗽、咳痰清稀、恶心、呕吐以及感冒患者最好和燕窝“划清界限”，否则不但起不到美容的效果，而且还会引起新的疾病。此外，有人建议吸烟的女性多吃燕窝。其实，这也不能一概而论，吸烟的女性若有咳嗽、咳痰清稀、感冒等症状时，也不宜多吃。
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