导读：人体内有一套奇妙的排毒系统，它们每时每刻都在工作着。在正常情况下人体排毒系统可以很快地排除毒素。排毒是祛痘的好方法，对美容护肤益处多多，一起来了解吧！
最有效的祛痘方法就是针对不同部位的痘痘进行相应的内部调理，就可以达到“以内养外”的目的。小编为大家讲解身体的排毒系统是怎么帮助我们排出毒素和清除痘痘的。
怎样快速有效祛痘，人们通过摄人食物和水向人体提供营养，从而使新陈代谢活动得到维持。但通过饮食，毒素便会留存在体内。这个时候就是人体排毒系统大显身手的时候了。
人体排毒系统包括以下几个方面：
肝脏
肝脏是新陈代谢和排毒去渣的主要器官.对人体健康具有重要作用。它能将食物中的毒素吸收起来，然后全部排除掉。
淋巴系统
淋巴系统善于处理人体垃圾。分散于人体各处的淋巴腺会产生淋巴液.吸收死去的细胞、多余的体液和由食物产生的毒素，最后回收到淋巴结。淋巴结将毒素过滤出来，使之进人血液，再进人排泄器官，最后排出体外。晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静下来或听听音乐。
眼睛
对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用会发挥得很好。医学专家证实，流出的泪水中，确实含有大最损害健康的有毒物质。
肺部
每一天，人都会将大量氧气吸人肺中，空气中漂浮的细菌、病菌、粉尘等有害物质也会随着人的呼吸进人肺部。面对这种恶劣情况.肺会通过呼气.排出部分侵入者和体内代谢的二氧化碳等废气。凌晨3-5点，肺的排毒时间，咳嗽的人在这段时间也咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；但是不应该用止咳药，以免产生抑制排除废积物的障碍。
胃部
胃的主要功能是杀死食物中的病原体并消化食物，偶尔也会排毒.即通过呕吐将体内的毒素排出来。
大肠
食物残渣停留在大肠内，部分水分被肠粘膜吸收.其余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便。在此过程中.会产生吲哚等有毒物质。而大肠会将粪便送至肛门.使之排出体外。凌晨5-7点，大肠的排毒时间，应上厕所排便，最好起床活动活动。凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
皮肤
皮肤受体内毒素的形响最明显，是人体面积最大的排毒器官。它能够通过出汗等方式，排除其他器官很难排出的毒素。
所以，胃肠、呼吸道、肝脏、肾脏和皮肤在排毒过程中都占有重要的地位，人体排除毒素的能力主要取决于这四个系统的正常运作。为了使这四个系统保持良好的工作状态.人们要喝足够的水，使肾脏能够顺利排尿.吃足够的纤维食物，保证胃肠正常的蠕动功能.经常锻炼呼吸系统以及适量运动、勤沐浴……总而言之，要将自身的排毒功能充分调动起来。
【饮食排毒祛痘需要注意的事项】
肾脏和肝脏每天马不停蹄地忙着清除饮食与呼吸所积累下来的毒素。这些毒素有附着在水果上的农药与杀虫剂、弥漫在烟尘中的金属成分、加工食品里的糖分和坏脂肪.还有接触家庭清洁用品后残留的化学混合物质……这些仅仅是人们最常接触到的污染来源。
人体排毒最有效的方式是控制每天摄取的食物.这是减少体内负担最简单的方法。然而.排毒有点儿像费力擦拭摩天大厦外窗一样，过不了几天.玻璃上又用积了一层厚厚的污垢。人体的排毒速度永远也赶不上毒素堆积的速度.所以，饮食排毒要持之以恒。
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