蔬菜要多吃，但蔬菜中的“伪装高手”你知道吗？不要一提到绿色蔬菜就猛吃，绿色的不一定就是最好的，别被“绿色”迷惑了！
绿油油的蒜苔热量比芋头的热量还高，100g芋头是56千卡，而100g蒜苔竟有66千卡。正在夹菜的手，有木有微微颤抖？
我们现在以菠菜做对比，看看十大易胖蔬菜都有谁！！
100g 菠菜热量29kcal，碳水化合物4.5g。
01鲜百合
热量16kcal
碳水化合物38.8g
02毛豆
热量 131 kcal
碳水化合物 10.5 g
03鲜豌豆
热量 111 kcal
碳水化合物 21.2 g
04鲜蚕豆
热量 111 kcal
碳水化合物 19.5 g
05菱角
热量 101 kcal
碳水化合物 21.4 g
06贝贝南瓜
热量 91 kcal
碳水化合物 20.6 g
07荔浦芋头
热量 90 kcal
碳水化合物 19.7 g
08土豆
热量 81 kcal
碳水化合物 17.8 g
09蒜薹
热量 66 kcal
碳水化合物 15.4 g
10荸荠
热量 61 kcal
碳水化合物 14.2 g
上面有没有你喜欢的蔬菜，下次再见到它们，记得减少主食量，不然吃得就像下面的公式~
主食 高淀粉蔬菜=越吃越胖
主食 土豆丝 蒜薹≈主食 主食 主食…
