我们每天都在喝水,但是你喝得对吗?喝得够吗?最受关注的喝水困惑,今天我们一次说清楚,我来为大家科普一下关于喝水的正确方法六个步骤?以下内容希望对你有帮助!

喝水的正确方法六个步骤(正确喝水的方法你知道几个)

喝水的正确方法六个步骤

我们每天都在喝水,但是你喝得对吗?喝得够吗?最受关注的喝水困惑,今天我们一次说清楚。

1什么时候喝水好? 任何时候。不要等到口渴才喝,平常有事没事就记得喝水,喝水要少量多次,不要一次大量喝水管一天。

2一般成人每天该喝多少好? 一次性纸杯大小,大概7~8杯。 成年男性每天1700毫升,女性1500毫升。 如果在高温环境里,体力劳动或者剧烈运动,饮水量要适当增加。 如果肾有问题,或有心衰等特殊疾病,喝多少水,要问医生。

3矿泉水、纯净水、白开水、蒸馏水、苏打水,哪种水最好? 都好,但白开水最省钱。 这些水主要是工艺不同,微量元素含量不同。但想补微量元素,不如吃蔬菜、水果、肉等其他食物。 喝水的主要目的是补水,从这点来看,这些水没区别,选哪种都一样。

4隔夜水能喝吗? 能!上午烧开的水,下午可以喝,为什么隔夜水不能喝? 烧开的水,如果盖子盖得好,别说隔夜,室温下放3天,里面亚硝酸盐含量仍然在国家安全标准内,不会致癌。如果你喝完水敞开着放,可能会有蚊虫、灰尘等掉落进去,还是别喝了。

5起床该喝蜂蜜水还是淡盐水? 都不推荐。 蜂蜜水并没有润肠通便效果,淡盐水反而会加重身体缺水状态,喝它们还增加糖、盐的代谢负担。 糖尿病、高血压、心脏病等特殊人群,记住不要喝。 白开水无糖、无盐、无负担,早晨第一杯水,喝它就对了!

6千滚水能喝吗? 日常家里烧水,不用担心。 有研究测定:自来水反复加热8次,亚硝酸盐也只有国家安全标准(1毫克/升)的约1/300,而我们每天喝一两升水难达到中毒剂量。

7保健水真能有作用吗? 没有作用哦。 所谓富氢水、富氧水、水素水等保健水,都没有科学依据证明它们有额外的保健功效,更别说治病了。 遇到这种,不要信,赶紧跑!(有钱再次任性的除外。)

8不能喝的是什么水? 不安全、不卫生的水。 比如:没有经过处理的生水(尤其是井水、泉水、湖水等天然水); 煮开后不盖盖子,长时间暴露在空气中的水; 装在受污染容器中的水(如桶装水的水桶超期使用,长期不清理); 偏烫的水超过65℃可能增加食管癌风险 。

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