我们每天都在喝水，但是你喝得对吗？喝得够吗？最受关注的喝水困惑，今天我们一次说清楚，我来为大家科普一下关于喝水的正确方法六个步骤?以下内容希望对你有帮助!
喝水的正确方法六个步骤
我们每天都在喝水，但是你喝得对吗？喝得够吗？最受关注的喝水困惑，今天我们一次说清楚。
1什么时候喝水好？ 任何时候。不要等到口渴才喝，平常有事没事就记得喝水，喝水要少量多次，不要一次大量喝水管一天。
2一般成人每天该喝多少好？ 一次性纸杯大小，大概7~8杯。 成年男性每天1700毫升，女性1500毫升。 如果在高温环境里，体力劳动或者剧烈运动，饮水量要适当增加。 如果肾有问题，或有心衰等特殊疾病，喝多少水，要问医生。
3矿泉水、纯净水、白开水、蒸馏水、苏打水，哪种水最好？ 都好，但白开水最省钱。 这些水主要是工艺不同，微量元素含量不同。但想补微量元素，不如吃蔬菜、水果、肉等其他食物。 喝水的主要目的是补水，从这点来看，这些水没区别，选哪种都一样。
4隔夜水能喝吗？ 能！上午烧开的水，下午可以喝，为什么隔夜水不能喝？ 烧开的水，如果盖子盖得好，别说隔夜，室温下放3天，里面亚硝酸盐含量仍然在国家安全标准内，不会致癌。如果你喝完水敞开着放，可能会有蚊虫、灰尘等掉落进去，还是别喝了。
5起床该喝蜂蜜水还是淡盐水？ 都不推荐。 蜂蜜水并没有润肠通便效果，淡盐水反而会加重身体缺水状态，喝它们还增加糖、盐的代谢负担。 糖尿病、高血压、心脏病等特殊人群，记住不要喝。 白开水无糖、无盐、无负担，早晨第一杯水，喝它就对了！
6千滚水能喝吗？ 日常家里烧水，不用担心。 有研究测定：自来水反复加热8次，亚硝酸盐也只有国家安全标准（1毫克/升）的约1/300，而我们每天喝一两升水难达到中毒剂量。
7保健水真能有作用吗？ 没有作用哦。 所谓富氢水、富氧水、水素水等保健水，都没有科学依据证明它们有额外的保健功效，更别说治病了。 遇到这种，不要信，赶紧跑！（有钱再次任性的除外。）
8不能喝的是什么水？ 不安全、不卫生的水。 比如：没有经过处理的生水（尤其是井水、泉水、湖水等天然水）； 煮开后不盖盖子，长时间暴露在空气中的水； 装在受污染容器中的水（如桶装水的水桶超期使用，长期不清理）； 偏烫的水超过65℃可能增加食管癌风险 。
本文由[谦谦千祥云集]整理并倾心撰写，无授权请勿转载、抄袭！
注：文中部分数据和图片来自于网络，如有侵权，请及时私信联系，将立即撤下。
,
