失眠之后除了用药物调理，还要重视饮食调理。
饮食吃得不对，吃再多药去调理都没有用。
我们中医认为食物分为温、热、寒、凉这四性。
每一个人的体质不同，吃的食物也不同。
就比如说这个人是寒性体质，经常出现呕吐、风寒等症状，就不适合吃寒性食物，应该多去吃温性或者热性的食物。
反之，热性体质的人不适合多吃温性和热性的食物，食用过多容易引起浑身燥热，晚上辗转难眠。
很多人不知道怎么辨别自己的体质，今天我来教你一个方法。
寒性体质分为轻度体寒、中度体寒、重度体寒。
轻度体寒1.怕冷、手脚冰凉
2.面色暗淡无血色
3.睡眠质量差、容易疲劳
4.身体关节部位经常出现酸痛感
5.女性生理期痛经比较严重
6.平常生活中比较容易感冒。
1.容易出现便秘、肚子容易胀
2.皮肤干燥干裂的比较多
3.生理期比较紊乱，量少或者延期
4.后脚跟易开裂、血液循环比较差
1.早上睡醒手脚发凉、发麻
2.下半身水肿比较严重
3.尿频却不易排尿
寒性体质适合吃的食物：辣椒、狗肉、鹿肉、牛羊肉、桂圆、大枣、枸杞等。
1.脸色通红，经常面红耳赤
2.容易心烦气躁，浑身发热
3.全身发热多，晚上烦躁难以入睡
4.经常出现便秘或者大便干燥
5.尿液黄、尿液少
6.经常喝水仍然感觉口干舌燥
热性体质适合吃的食物：绿豆、甘蔗、香蕉、桑葚、奇异果、百合、柿子等。
有时候失眠并不是你得病了，而是你的体质不同，应该食用的食物不同。
只要好好搭配自身的体质，然后合理健康的饮食就可以帮助恢复正常的睡眠状态。
感谢你的阅读，希望对你有用。
,
