饭后多久锻炼身体好（饭后多久可以锻炼身体）

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饭后多久锻炼身体好

【饭后多久可以锻炼身体？】❤️ 对于新手小白而言，锻炼以低强度为主，饭后40分钟可以开始锻炼。 对于有一定经验的健身人士而言，中强度为主，饭后1个小时后锻炼。 对于长期健身的人士而言，高强度为主，可以在饭后1.5个小时开始锻炼。 这个时间是估算的，实际生活中，应当以自己身体情况为依据～ 如果感觉身体不适，应当停止锻炼。 毕竟咱也不差那几分钟，不用急于一时。,