刷牙漱口几乎是咱们从小就被家长喊着干的事。但是在你的牙齿真的刷干净了吗？
在吃饭的过程中会有食物残渣堆积在牙齿的缝隙里面，不存在什么用舌头就能够下来的情况啊！为什么每天都在刷牙，但是还是有出乎意料的口腔问题找上你？
是因为会有物质没有办法被简单地用水漱口冲洗掉的，比如牙菌斑和牙结石。而且牙菌斑会引起牙周的感染！
刷牙！
刷牙是清除牙菌斑最有效的方法，也是预防口腔为问题最有效的方法。但是还是有蛮多的人并没有掌握正确科学的刷牙方法。
今天就来讲讲怎么样子科学的刷牙！！
1、刷牙要面面俱到
平常刷牙是不是不太会注意时间和比较靠里面的牙齿？这样子的刷牙习惯是不对的。科学的刷牙方法讲究面面俱到，也就是牙齿外侧面、咬合面、内侧面都要彻底清洁到位。我自己有的时候赶时间可能会忽略掉大牙的内侧面。
2、不留卫生死角
注意到清洁牙缝临牙面和舌苔表面，不要留下卫生死角，这样患口腔问题的概率会大大降低。牙缝和舌苔其实是比较容易被忽略的地方，牙缝可以使用牙线或者牙缝刷去清理。舌头表面用牙刷轻轻刮蹭，不要用力不然会容易反胃不适。
3、“巴氏刷牙法”
刷牙时可以采用“巴氏刷牙法”——牙刷头覆盖两颗牙齿，与牙龈成45度角，小幅震颤，然后下牙向上拂刷，上牙向下拂刷，依次清洁全部牙齿。这个刷牙的办法虽然有些小繁琐，但是确实是公认的最有效的刷牙法。
4、画圈刷牙
也可以采用画圈刷牙的方法，牙刷在牙面上画圈拂刷，依次清洁所有牙齿。牙齿咬合面水平拂刷即可，要注意牙齿窝沟内一定要清洁彻底
牙齿内侧面可以使用牙刷前端或后端做彻底清洁。
除开刷牙的方式之外，刷牙的时候还需要注意以下3点哦！
1、刷牙的时间最好是不低于两分钟，保证在刷牙过程中细致到每一颗牙齿。
2、选择软硬适中的牙刷，不要大力去刺激牙龈。
3、牙刷要刷头朝上的放置在干净的环境里面，避免滋生更多的细菌。
口腔健康对于我们来讲还是非常有必要去重视的，好好刷牙预付口腔问题，才能吃嘛嘛香！！
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