自控力训练方法

最快最直接的方法是转移注意力用手捏自己的大腿15次，数夠15次时，你就拖延了15秒，此时智商恢复，火气就减弱，说出去的话杀伤力降低，矛质得到缓解，我来为大家科普一下关于自控力训练方法?以下内容希望对你有帮助!

自控力训练方法

最快最直接的方法是转移注意力。用手捏自己的大腿15次，数夠15次时，你就拖延了15秒，此时智商恢复，火气就减弱，说出去的话杀伤力降低，矛质得到缓解。

2.平时注意修养，有理不在声髙，有话好好涚。

3.经常暗示自己，心平气和。不发脾气。

3.拉