相信最近大家都跟我一样被张雨绮这组照片刷屏无数次！这个姐姐真的太！绝！了！...
虽然唱跳实力不如别人，不得不说选绮子的体态加分太多了！这优雅的肩颈、修长的脖颈……看完别说男人了我已经拿到爱的号码牌在法国排队了（这直角肩大长腿太让人羡慕了吧？）
你们肯定也没想到15年的绮绮子，不仅有严重的前倾和驼背吧，脖子后面都有富贵包倾向，明明颜值这么高了，却还会因为虎背熊腰被全网嘲。
不止是她，不管颜值多高只要和躬腰驼背沾上边了，就算颜值再高，看起来也畏畏缩缩，穿衣服气质也差了一大截。
而娱乐圈以气质闻名的要属刘诗诗和倪妮，脖颈纤长、肩线平直如高贵的黑白天鹅，举手投足之间都能惊艳全场！
刘诗诗这体态这气质完全就是碾压级！
张雨绮胸大腰细，身材相当优越但脖子前倾、躬腰驼背的她和刘诗诗一对比瞬间就被碾压了可见体态优秀有多重要！
可看看现在的张雨绮脖颈修长、肩线完美整个人气质上升了好几个level！和以前简直判若两人这直角肩，我看了都羡慕~
今天就来教教你们如何和驼背彻底说再见！！！
一提到驼背，各种背背佳的兄弟姐妹们就来了。不管是中国的还是日本的，最近风都很大。但是，我建议你们不！要！用！
它们是靠着一股蛮力，把正常曲线的脊柱活生生的给你掰直，只靠外力改变记住，却不增强肌肉收缩，对于处在发育期的小孩子可能会造成胸骨凸起和锁骨消失。
最bug的地方就是，它只是强硬的给你把脊柱掰直，然而对颈椎毫无卵用，你还是会脖子前倾，还是会丑...
正确的改善方式：
只有通过增强肌肉收缩来纠正体态才是最正确的方式
○支撑压肩
双手扶墙,双脚开立，肩部向下压。肩背部感到有轻微的拉伸感就可以。
○贴墙站立
现在“低头族”越来越多，长期以往圆肩驼背就越来越严重！建议休息时间可以多做“靠墙投降”，上半身紧贴墙面。长期坚持就会有很好的改善哦！
后脑勺、肩膀、腰部、屁股、脚后跟，紧紧贴住墙面，双手自然下垂。
○俯卧式燕子飞
双肩及双脚向上抬起，腰底部肌肉收缩，尽量让肋骨和腹部支撑身体。
好了，今天的分享就到这里...变美没有捷径而言，最靠谱最有效的办法就是坚持，一个完美的体态都是靠自己努力保持优良生活习惯得来的哦~
