在学习内观静坐以前,我经常经历梦魇,特别是到后期抑郁状态越来越严重的时候更是如此明明睡着了 ,却又感觉像是清醒着明明记得关了房门,总在半睡半醒之间感觉有人进到家里来,想醒又醒不过来,身体就像被定在床上一样无法动弹有时感觉被人掐住了脖子,很想要挣脱却又动弹不得,有时候感觉被极重东西压在身上都快透不过气来了,就是无法醒来……严重的时候,一个人大白天睡午觉时都这样睡眠,对于那时的我来说实则是一种折磨,我来为大家科普一下关于人生中最大的梦魇?以下内容希望对你有帮助!

人生中最大的梦魇(为了健康去修行06)

人生中最大的梦魇

在学习内观静坐以前,我经常经历梦魇,特别是到后期抑郁状态越来越严重的时候更是如此。明明睡着了 ,却又感觉像是清醒着。明明记得关了房门,总在半睡半醒之间感觉有人进到家里来,想醒又醒不过来,身体就像被定在床上一样无法动弹。有时感觉被人掐住了脖子,很想要挣脱却又动弹不得,有时候感觉被极重东西压在身上都快透不过气来了,就是无法醒来……严重的时候,一个人大白天睡午觉时都这样。睡眠,对于那时的我来说实则是一种折磨。

这种折磨,在我学习完第一次内观静坐课程之后就彻底改变了。

葛印卡老师给出了一个我从此前未听过的观念:睡眠不等于休息!并解释说:休息其实有两个层面的休息,一就是身体需要休息,二是心需要休息。停下来就是休息。身体停下来不再做其他的事情就能让身体得到休息。 心也需要休息,就是说你的心也要停下来。

睡眠不等于休息”这个点我已是深有体会了,对我来说它何止不等于休息,简直就等于折磨!要身体停下来非常容易,而让自己烦乱不安的心停下来实在太难。不过,整个内观静坐课程,十天的时间,手机关机上交、切断一切外在的联系、完全的禁语……这所有的规定以及内观法本身,首先训练的就是让心从那些杂乱不安的思绪中停下来,安住于身体的呼吸和感受上。

老师说如果你晚上睡不着,不要放任自己胡思乱想,而是可以躺在床上持续不断的练习内观。这样你的身体停了下来得到休息,而心也从各种思虑中抽离出来停在了身体的呼吸和感受上,心因此也停了下来得到了很好的休息。哪怕一整夜没有睡着,你的身心却都休息好了,第二天起床一定精神饱满。反之若你放任自己的心胡思乱想,就会让心产生紧张、担心等各种情绪,心处于这种状态中就无法得到休息,第二天起床一定无精打采、比工作了一整天还要累。

实际上,自从踏入内观中心学习内观静坐起,梦魇就消失了。有几个晚上完全睡不着,就按照老师的指导躺在床上耐心反复去练习内观,就如老师说的那样,第二天早上起床感觉精神饱满、休息得很好。自此,梦魇的折磨再没困扰过我。

虽然梦魇没有再困扰我,但后续新的问题就是特别不容易入睡,也就是常常失眠。因为已经有内观的方法对治,就算是失眠的状态下,我的休息也相较以前梦魇的转态有了很大的转变,大多时候,我是能在失眠的状态下依然休息好的

也因为失眠时对身体的观察,我开始了解了梦魇的产生过程:心里方面因为思虑过多,心神散乱、魂不附体(肝气郁结太过导致肝不藏魂),产生很多的担忧、恐惧、怨恨、紧张的情节,这些情节在身体里都是以一团邪气的形式存在,本就会给身体带来压迫、沉重、紧缩的反应。身体方面因为那么多年的西医化治疗加上盲目的各种保健品养生,导致身体极致阴寒(静坐的前面三年,哪怕是三伏天我都不会感觉到热),身体气机阴冷紧绷。白天忙于外面的事情对身体无知无觉。到了晚上躺下来休息时,身体相对放松,各种感觉开始自然呈现。魂不附体的梦魇状态下,喉咙的紧绷收缩感觉带着紧张之气一来,就像被人掐住了脖子一样窒息,半醒状态下下心就开始胡思乱想:有人掐住我的脖子,然后想醒来却怎么都醒不过来,接着把自己吓个半死……,身体的僵硬感带着恐惧的邪气一来,就像被千斤重物压得动弹不得,同样,半睡状态下的心又开始想:有东西压住了我,然后还是怎么都醒不过来,又是吓得要死…………真的好可怜。

失眠状态下,这些感受也是同样的呈现,不同的是,因为是清醒着,又学会了内观法客观平等的观察,因此感受只是感受,没有了胡思乱想,甚至还能在这些感受中做文章:用意念去放松这些紧绷和压迫。自然休息就不同以往的梦魇状态。

在此基础上耐心的去看中医,配以中药,艾灸、辟谷等方法,到2019年,我的身体状态也由原来的量变走向了质变过程。

愿世上再无梦魇!愿世界好梦!

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内观静坐课程是全公益的课程,参加课程不需要任何费用,食宿费用也不需要,课程结束后才接受随喜捐赠。现在全国有多个内观中心,欲了解或报名直接在网上搜索:中国内观报名网。