训练前臂力气的方法:平卧推举,上斜推举,平卧飞鸟,仰卧直臂上拉 ,我来为大家科普一下关于增加力气最好的方法?以下内容希望对你有帮助!
增加力气最好的方法
训练前臂力气的方法:平卧推举,上斜推举,平卧飞鸟,仰卧直臂上拉。
训练肩部力气的方法:推举,侧平举,俯身侧平,耸肩。
训练背部力气的方法:俯身双臂划船,俯身单臂划船,直腿硬拉。
训练腿部力气的方法:深蹲,箭步蹲,俯卧腿弯举。
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