人生在世，很多时候都不能让我们做到“随心所欲”，“能憋则憋”成为我们一种无奈的选择。有意无意地憋尿、憋屁、憋便、憋情绪……该释放的不能自由释放，久而久之就“憋”出了很多病来。
憋气——经常生闷气，憋出囊肿、结节
所谓忍一时卵巢囊肿，退一步乳腺增生，说一句甲状腺结节，骂一句心肌梗死……女同胞生闷气，憋着坏情绪，是真的会生病，这绝不是危言耸听！
结节、囊肿，在中医里被称之为癖块，癥瘕。主要由于痰和瘀形成，而且女性高发。这个“痰”并不是大家理解的“口痰”，而是一股气，当气机运行不通畅，就会形成结。
另外，《黄帝内经·阴阳应象大论篇》：“肝，在志为怒，怒伤肝”。爱生气之人是会伤肝的，生闷气之人更容易引起肝气郁结。若肝气郁结，气机不畅，就会出现结节。
而为什么是女性高发？是因为女人比较容易生气。经常赌气、怨气、生闷气等，就易出现肝气郁滞，久而久之，就变成了结节、囊肿。临床检查就是显示出：卵巢囊肿、子宫肌瘤、淋巴结节、甲状腺结节、肺结节、乳腺结节等。
憋尿——有尿意就“刹车”，尿路感染来找你
憋尿，相信每个人都经历过。现如今很多女性由于工作紧张而忙碌，喝水少，上厕所次数也少，长此以往就养成了少喝水和憋尿的习惯。殊不知，一有尿意就“刹车”，尿路感染就会来找你！
女性经常憋尿，容易引起尿路感染。一般来说，正常人尿道口周围都有细菌寄生，虽然这些细菌经常可以进入膀胱，但并不一定会引起尿路感染，因为尿液可以冲走大部分细菌，同时尿路黏膜也有杀菌能力。
而如果长时间憋尿，大量细菌聚集在尿路，若再赶上喝水少，劳累、免疫力低下等情况，细菌就会乘虚而入，造成急性膀胱炎，常表现为尿频、尿急、尿痛等症状。若没有及时治疗，细菌逆行而上，还可能导致肾盂肾炎。
除外，女性长期憋尿可能会造成膀胱压迫子宫，造成子宫后倾，进而引起痛经等一系列问题，所以女性千万不要憋尿。平时应该多喝水、勤排尿。如果出现排尿痛、排尿急而且特别频繁等症状，应该及时到医院检查治疗。在医生指导下服用针对性的抗生素（如左氧氟沙星、呋喃妥因等）和中药（如复方石韦片等），按疗程用药，不要看症状缓解就自行停药，以免症状复发。
憋大便——憋着憋着便意全无，“菊花”很受伤
便意，是最来得快去得快的东西之一。有时候出现了，但是因为不大方便而忍耐，就会很快“憋回去”。
憋大便的危害更加重量级，最常见的就是会引发便秘。因为如果没有及时排出大便，大便中的水分会被肠道重吸收，会造成大便干硬，导致大便的体积缩小，憋久了，就真的拉不出来了。这也就是为什么便意憋着憋着就没了的原因。长此以往，肛裂就变成了你的朋友，你又会因为肛裂疼痛不敢排便，这样一来就造成了便秘。
而且粪便中也有很多的细菌，如果长时间憋着不去厕所，肠道不断吸收粪便中的毒素，还会使肠癌风险蹭蹭飙升。
因此，当我们在有便意的时候，一定要及时解决，尽量不要憋着。并养成每天定时排便的好习惯，大便的时候，不要玩手机、看书等，专心排便；排便要速战速决，久蹲会增加肠道内的压力，长期如此不仅会导致痔疮出现。平时少吃一些辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末等，要多吃一些易于消化、质地较软的食物，这样可以防止便秘。
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