看了很多关于减肥的文章，我发现主要的方法就是运动加合理健康的饮食。其实这些道理谁都明白，但还是控制不住自己的嘴巴。每次看见相关的文章还是会点击去看一看，有没有适合自己的建议。现在已经步入夏天了，这个季节是养生和减肥的季节，所以，要把身体调养得棒棒哒，还要合理饮食，控制体重。这几天除了适当的运动之外，早餐或者晚餐里，轮换着我都会吃它，一个面食的蔬菜团子，里面加上肉松，这种方法是我自己琢磨的。因为我一直很喜欢吃肉松，但是又怕吃了长肉，所以想出这么一个办法，搭配着吃。这样简单好操作，不用半小时就完成，而且有菜有肉，能补充营养，低脂又健康。
肉松夹心蔬菜丸子
By 纪念旅行(来自新浪微博..)
配料：
肉松适量 一岁以上可以用有味道的肉松、土豆100g 蔬菜50克
烹饪步骤：
1.土豆洗净用高压锅煮熟，如果一般的锅去皮切片盖上盖子隔水蒸熟即可
2.菠菜跟西蓝花50g放入锅里煮熟捞出
3.菠菜容易熟捞出先打碎备用
4.西蓝花要煮久一点，煮好后一样切碎，这个可以盖上盖子让孩子帮你拉几下，夸她有力气，也可以让爸爸跟孩子一起做
5.我把蔬菜跟土豆放在盘子里让孩子自己搅拌混合好
6.一个一次性袋子放入一勺土豆蔬菜然后加入一些肉松，一岁以内要用无糖无盐的肉松，我这个是有味道的海苔芝麻肉松味道很好
7.然后用袋子扭一扭就做成一个丸子了特别简单
8.土豆 一定要蒸熟，切片蒸一定要盖保鲜膜或者盖子，不然会很湿
9.土豆里面可以混合胡萝卜、菠菜、西兰花、鸡蛋碎等等都可以
烹饪小贴士：
1、面粉的量自己掌握好，然后用面粉和鸡蛋液调一下，面粉不用太多，能把菜团成团就行，把白面粉留下一部分不要都放进去，拌一拌，用手捏一捏试试，觉得少再放，可以了就不用放了。2、蒸好后蘸上料汁吃是最美味的。推荐一道好吃又营养的蘸料：煮熟的鸡蛋捣碎，加入蒜泥、生抽、香油、香醋，炸的辣椒粉，材料的比例按照自己喜欢的程度掌握，品尝下，调节量，特别香，不嫩吃辣的可以不放辣椒！3、肉松在食用后会明显升高血脂和血糖的情况，所以对于有糖尿病、高血压、高血脂、心脏病这类的人群是不适宜食用的。
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