超市里的牙膏千千万，
如何做到昂首阔步、目光坚定、抬手果断，
全程无视推销小姐的热情笑容，
飘洒脱俗的挑选一支适合自己的牙膏？
美白的？防蛀的？抗敏感的？
好吃的？好看的？好用的？
牙膏除了清洁之外，真的还有如此多功效？
今天，我们盘一盘，
那些花样百出的牙膏，
究竟要怎么选？
挑选牙膏的原则：
牙膏的主要成分是摩擦剂和起泡剂，主要作用是帮助牙刷机械清除牙菌斑。
﹥口腔健康的，不建议使用功能性的牙膏，买支自己喜欢的、含氟的即可。
﹥口腔健康出现问题的，比如牙龈出血，最先做的应该是去看牙医，而不是挑选牙膏。
因为药物牙膏并不能治疗口腔疾病，某些中草药牙膏能减轻牙龈出血症状，但某些慢性牙周炎可能没有局部出血症状，光靠牙膏的功能是不行的。
买两种，分别早晚用
人体口腔分泌的唾液具有杀菌功能，在白天，唾液分泌量是晚上的3—4倍，容易抑制细菌产生，且白天进食多，口腔内易残留食物残渣。
所以，白天应选用清洁功能好，可去除异物和异味的牙膏；在晚上，当人处于睡眠状态时，唾液腺分泌不足，应使用以抑菌杀菌为主的牙膏来预防龋病。
此外，如果有“美白、抗敏感”等特殊需求的，挑选牙膏应该主要关注成分。总结一下：
预防蛀牙，找含“氟”的；
牙齿发黄，找含“有机硅”的；
牙齿敏感，找含“氯化锶”或“硝酸钾”的；
预防牙垢，找含“焦磷酸盐”或“柠檬酸锌”的；
牙医最怕的3种牙膏
据英国《每日邮报》报道，许多牙膏的成分对我们的健康有害，有些化学物质可能引起口腔癌、乳腺癌、神经疾病、心脏病、口腔溃疡、牙龈损伤等。
皇家外科学院牙科专家托比·塔尔伯特博士认为，如今市面上的牙膏多是建立在工业化学的基础上，而不是医学，这令人担忧和害怕。
1、除垢剂→易引起口腔溃疡
口腔黏膜是最娇嫩的组织之一，而十二烷基硫酸钠是最强有效的清洁剂，它可能导致过敏或破坏口腔黏膜，导致慢性口腔溃疡。
经常口腔溃疡的人及溃疡发作期的人，最好不要使用含有十二烷基硫酸钠的牙膏。
2、美白剂→伤害牙龈
许多牙膏中会添加过氧化氢等漂白剂，从而起到美白牙齿的作用。
然而，它们会刺激软组织，损害口腔黏膜，伤害牙龈。事实上，牙齿的洁白程度和牙釉质、牙本质都有关系，这一点通过牙膏很难改变。并且漂白剂虽然可以去除牙齿表面的部分色斑，但对牙齿内源性的深层色斑基本没有效果。
3.研磨剂→伤害牙釉质
许多牙膏中会添加细小的颗粒物，以便去除牙齿表面的污渍，然而，有些牙膏的研磨剂不够细，会磨损牙釉质，长此以往牙齿会变得敏感。建议选购含氢氧化铝或磷酸氢钙，并且颗粒细小的牙膏，这类研磨剂相对较好，对牙齿表面的损伤更小。
尽管牙膏中的很多化学成分都有潜在危险，其中的氟化物是对牙齿有利的，少量氟化物能够帮助减少蛀牙，改善牙齿健康。
Q：牙膏管尾的颜色和成分有关吗？
A:之前有消息称，牙膏管尾的颜色代表着牙膏的成分，绿色是纯天然；蓝色是天然药用成分；红色是天然成分化学成分；黑色全部是化学成分。事实上，这些完全是瞎扯！
牙膏管尾部的颜色是用于封装时定位识别的，和成分没有半毛钱关系！还在被骗的人，醒一醒！
Q：一定要用含氟牙膏吗？
A：之前有消息称，含氟牙膏有毒、会致癌，这就让不少人退却了。还是那就话，抛开剂量谈毒性都是耍流氓。
试验表明，每天用2次含氟牙膏，患龋齿的危险性降低40%。所以对于大多数人来说，含氟牙膏是很好的选择。青少年和老年人，都可多用。但学龄前儿童要慎用，以免不小心吞咽牙膏，长此以往可能引起氟摄取过量。
此外，高氟地区慎用，人体吸收过多的氟，易造成氟斑牙。
Q：全家能用同一只牙膏吗？
A：长期使用一种牙膏，可能会使一些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性，从而使牙膏失去作用。建议经常更换牙膏种类，能维护口腔菌群，有利于牙齿健康。
Q：选好牙膏，牙齿就能健康了吗？
A:并不是！牙膏只是一小部分，牙刷也是。牙齿健康的关键是刷牙方法，刷牙方法不对，再好的牙膏和牙刷都白搭！不瞒大家说，现在依然有90%的人不会刷牙！
温馨提示：
♧美白牙膏仅对外源性染色有一定效果。
♧ 推荐使用含氟牙膏预防龋齿。
♧ 虽然专业洗牙价格较昂贵，但是可以彻底去除牙垢和外源性色素沉积。《中国居民口腔健康指南》建议，应定期到正规口腔机构找医生洗牙，最好每半年一次。
【END】
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