你是否有大便不成形？你是否有大便粘腻不爽？你是否有大便干燥难解？
中医讲，脾胃是后天之本，气血生化之源。脾是喜干燥而厌恶湿润的，而胃则正相反。脾能够运化水湿，当脾的功能发生障碍时就会导致大便的形态发生变化。
大便不成形
大便不成形，总的来讲有脾胃虚寒、寒湿内盛、大肠湿热三种原因。
脾胃虚寒导致脾不能正常运化，水分不能充分分流，使得大便质稀、次数增多。其它表现还有怕冷，吃的少不消化等。
寒湿内盛也是脾胃功能受损，导致大便不成形，但还表现为有腥臭味、粘腻，在怕冷的同时还有浑身无力、沉重感。
大肠湿热除了大便不成形外，还伴有粘腻不爽。
大便粘腻
大便粘腻这一症状我想大家或许都有过，上厕所时大便粘到便池上，手纸用的很多也擦不干净。这是大肠湿热导致，其它还有肛门部的灼热感、坠胀感、里急后重感，长此以往容易出现大便下血。这种症状的出现与饮食是分不开的，如喜吃肥甘厚腻、过食辛辣、过量饮酒等。这些问题也出在脾的运化失职。全身表现还有身体疲乏，睡觉梦多，痰多，酒糟鼻（鼻头色红）等。
大便干燥
你是否因为大便干燥2-3日上一次厕所？是否因为大便难解吃一些泻药？但这些药只能起到一时的通畅，要治本的话还得从脾胃来调。胃火旺盛或大肠津枯都会出现大便干燥秘结。全身症状还有口干多饮、脸上长痘痘等。
应对小妙招
健脾除湿法对于改善大便不成形以及粘腻不爽是很有帮助的，中医常用茯苓、山药、白扁豆等药物。
大便秘结除了吃中药，还可以通过改变生活方式来缓解：
1、每晚用手掌顺时针按揉腹部50圈，增进肠蠕动。
2、晨起一杯温的蜂蜜水，起到润滑作用。
3、养成晨起上厕所的好习惯，即使没有感觉，也要如厕形成反射。
4、平时注意饮食清淡，切勿太过油腻寒凉、碍脾运化，多吃水果等。
相信在大家的坚持不懈下，身体会更加健康，生活更加美好。
（作者李自尊，南京中医药大学）
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