在我们的生活中，有很多人都会有满面油光和口苦咽干的症状，出现这种症状，大家是需要引起重视的，有可能是一些疾病的早期症，下面就给大家来详细的介绍这个问题，那么满面油光、口苦咽干，多半是它在“作祟”，看看舌头就知道。
什么是湿热体质?
所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。
所谓热，则是一种热象。湿热中的热与湿是同时存在的，因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，导致湿与热同时存在。
身体受到湿热的侵袭，湿气侵袭到上焦，会出现有痰难咳或早起痰多的情况。湿属阴，热属阳，阴阳本身就是一对矛盾，寒热并存，就会出现湿热体质。
湿热体质有哪些症状?
长期遭受湿热侵袭就会出现倦怠、不想动弹、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症状。还有不少人早上起来后口臭，不想吃饭或者吃饭后觉得胃胀，大便稀、黏，排起来费劲等症状。
除此之外，女性朋友脸上易长“痘痘”、白带增多发黄等现象。
如果上面的症状您都有了，这个时候您真的就要多个心眼了，祛湿恢复身体健康必须马上行动起来。
湿热体质不要怕
教你3招祛湿妙招
1. 保持居住环境干燥、睡眠充足
平时要保证居住环境的干燥，经常开窗通风。不要住在潮湿的环境中，如果是盛夏暑湿的气候应该减少户外活动。
现代环境中南方比北方湿气重，但相较于地理环境，更多的湿气集中来源于不良的生活和饮食习惯。经常熬夜、缺乏运动、工作压力大等都极易导致体内湿热聚集。
2. 尽量饮食清淡
饮食要以清淡为主，可以适量多吃甘寒、甘平的食物，如绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆等。
忌甜食、甘甜饮料(如可乐，雪碧等)、辛辣刺激的食物如(辣椒、八角、葱等)、酒、肥甘厚味(如肥鱼大肉)。
3. 积极锻炼
锻炼出汗是最简单的祛湿方式，平时可以选择跑步，爬山，游泳等，夏季锻炼的话记得避开高温时间。
目前有的祛湿方式并不少，但事实上，祛湿要靠调养，不是一蹴而就的，需要一个积累的过程，长期保持良好的生活习惯只是一个基础，更多的则是要从根本上解决问题。
深层次祛湿
从根本上解决问题中医认为“湿热体质”是由脾的“脾虚，导致运化水湿、精微”的功能失调所致，也就是西医常提及的“代谢功能紊乱或脂代谢紊乱”，近年来又有新的理论认识，比如“排毒、抗氧化和自由基”理论。
通过以上文章内容的介绍，大家应该会通过说的就可以分辨一些疾病的相关知识，有了更多的了解，同时也建议大家在平时可以多注意观察自己的舌头，并且也要平时以清淡的饮食为主，可以多吃一些甘平和甘寒的食物，希望能够给大家带来帮助。
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