减脂酸辣蕨根粉（低卡粗粮蕨根粉减脂餐）

随着夏日来临，一场夏天的较量正在悄悄展开。今天给大家安利一款低卡美味的蕨根粉做法。蕨根粉每百克热量200大卡，控制食量放心食用。

准备配料：黄瓜条、小米辣、蒜末、葱花

将蒜泥、葱花、白芝麻、辣椒粉放入碗中，锅中放入少许油烧至六成热，然后淋入碗中激发出香味，油一定不可过多，香味出来了即可，

再加入小米辣、三勺生抽、三勺陈醋、少许白砂糖、少许蚝油，此时一份灵魂料汁就做好了。

接下来只需要把灵魂料汁全部倒入碗中，与煮好并冷却的蕨根粉搅拌均匀，一碗诱人的凉拌蕨根粉就做好了。可能有小伙伴看图片觉得放了很多油，实际上只使用了每日合理摄入的油量，建议当正餐食用，减脂期间一定要控制住摄入量，蕨根粉虽然好吃但也不能吃太多哦。