研究实验证明,山楂能促进消化酶分泌所以在近几年,山楂被贴上了“减肥”、“助消化”的标签,深受大家的喜爱,我来为大家科普一下关于山楂太酸了怎么吃呢?以下内容希望对你有帮助!

山楂太酸了怎么吃呢(可以帮助消化吗)

山楂太酸了怎么吃呢

研究实验证明,山楂能促进消化酶分泌。所以在近几年,山楂被贴上了“减肥”、“助消化”的标签,深受大家的喜爱。

但爆炸营养课堂的营养师要提醒大家,如果山楂吃错了,不仅起不到减肥助消化的效果,很可能还会对身体造成伤害。

首先,大家不能吃错山楂。在市面上,除了新鲜山楂和干山楂片以外,还有许多山楂制品,其中大家最喜爱的可能就是冰糖葫芦。

虽然冰糖葫芦内部也是鲜山楂,但是外部却会裹上厚厚的一层糖。有数据显示,许多山楂制品的含糖量都远高于鲜山楂,有些甚至能达到鲜山楂的3倍以上。

如果大家把这种山楂制品当零食吃,不但可能无法助消化,还会增加肠胃负担。想通过吃这种山楂来减肥?不让你变胖都是好的了。

此外,大家吃鲜山楂的时候也要注意,最好不要吃未成熟的山楂,这种山楂中含有较多的鞣酸和有机酸,万一大家空腹吃的话,很可能会引起胃石、胃酸增加,从而导致出现肠胃问题。

其次,要适量食用。很多人觉得山楂是酸的,所以含糖量不高,但实际上,哪怕是鲜山楂,含糖量也达到了百分之22。而一旦大家吃多了,就很可能会引起肥胖。

爆炸营养课堂的营养师建议,对于减肥的人来说,吃鲜山楂一天不超过10颗为宜。也可偶尔少量吃山楂制品,比如每天不多于1条果丹皮,假如一不小心吃多了就应该相应的减少其他糖分的摄入。

最后,要考虑自己身体条件。并不是所有人都适合吃山楂的,有胃炎、胃溃疡的病人,要谨慎食用山楂。胃肠功能较弱的老人、小孩也不能为了助消化而大量吃山楂。如果这些人吃了山楂,很可能会对身体造成伤害。

说到这里,爆炸营养课堂的营养师要给大家辟个谣,网上常说孕妇不能吃山楂,一旦吃多了会宫缩。但这其实就是胡扯,从来没有任何证明能说明这一点。反而有不少孕妇会特意吃少量山楂,去帮助缓解孕吐。

当然啦,孕妇吃山楂要多加注意,前文也提到过,如果吃未成熟的山楂,很可能会形成胃石。而且山楂含糖量比较高,吃太多也不利于孕妇血糖的稳定。

各位朋友,你喜欢吃山楂吗?你还知道吃山楂时要注意哪些事情吗?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。