随着季节的变化，选择适合自己喝的茶是非常重要的，茶一年四季都可以饮用，而且对身体也是非常有好处的，干燥有些凉意的秋天马上就要到来了，早晚的温差还是有点大的，选择喝乌龙茶或者红茶、白茶的人越来越多，红茶是人们很普遍喝的一种茶，那么红茶应该如何饮用才能最养人呢？
1、柠檬红茶
红茶本身性温，有养胃、提神、抗菌的作用。而且红茶对特定的自由基来说，比大蒜、西兰花等更能发挥抗酸化作用。而柠檬则富含大量的维生素C，加入红茶之中，可以提高人体对维生素C的摄取，对改善血压、缓和神经等都有一定辅助作用。另外，柠檬红茶还可以滋润皮肤，促进血液循环，活化细胞等。在上火时饮用柠檬红茶，还能起到生津止渴、解火的功效。在这个温差较大的季节，多喝一些柠檬红茶，不但有助于增强自己的抵抗力，有效的抵抗感冒病毒的侵害，还能很好的去除体内的内火，所以这样喝红茶是非常的养生的。
2、牛奶红茶
牛奶和红茶的搭配，相信很多人都尝试过，非常的简单，再放一点点的食盐，综合一下两者的味道，当做早餐饮品也是非常好的，红茶能够使骨骼健壮，牛奶也有补钙的功效，这样能够很好的补充气血，强身健体。而且富含丰富的蛋白质和一定的糖分，这样能很好的增强精气神，养蓄阳气，还有一定的消化作用。所以每天早上喝一杯牛奶红茶，是非常的有营养的饮品。
3、柑橘红茶
一说到秋季，第一个能想起来的水果就是橘子，橘子是在秋季成熟的果实，橘子中富含丰富的维生素C与柠檬酸，有着美容养颜的作用，消除疲劳的作用。茶叶中含有多酚类物质，在秋季紫外线这么强烈的季节，多喝柑橘红茶可以很好的抵御紫外线辐射的侵害，而且加入柑橘皮还可以增加抗癌的功效，所以在秋季多喝柑橘红茶，不但能增强自身抵抗力，还能有一定的抗癌功效，是非常好的。
4、桂花红茶
桂花茶也许很多人对它的功效都是知之甚少，觉得就是做糕点的时候用来点缀的，其实桂花茶耳朵功效是非常的多，不但可以美容养颜，还可以止咳化痰，秋季也是很多人咳嗽的季节，所以喝一些桂花红茶，是有一定的养阴润肺的功效，还可以舒缓喉咙，改善多痰咳嗽的症状，秋季也是很困乏的季节，这样一杯饮品还能很好的提神洗脑。
想要在这个秋天养生又健康吗？可以多看看茶叶相关的知识，茶叶的文化非常的博大精深，蕴含很多的知识，茶叶也是富含非常多的营养物质，而且喝茶也是非常健康的事情，比起吃那些保健品的话，茶叶还是最实惠最好喝的一种养生佳品。秋季快到了，还不赶紧学起来泡茶的知识。
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