怎么自我治疗腱鞘炎(健康海淀腱鞘炎真难受)(1)

鞘炎

tenosynovitis

腱鞘炎是一种肌腱病症,是肌腱长期与腱鞘摩擦,引起的慢性炎症。

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引起腱鞘炎的原因

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受伤过份劳损骨关节炎一些免疫疾病甚至是感染也有可能引起。好发生在手腕、手指、肩部等位置。

腱鞘炎的症状

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得了腱鞘炎,会感到关节疼痛肿胀晨僵、甚至弹响关节活动障碍起床后最为明显

腱鞘炎的治疗

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在治疗上首选无创伤非药物治疗:包括超声波红光脉冲短波康复功能训练以改善疼痛及功能受限,因封闭治疗对局部组织伤害较大,且易复发。

如果严重的狭窄性腱鞘炎可选择手术治疗,术后应早期做屈伸手指活动,防止肌肉黏连带来新的问题。

日常预防

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洗手时用温水

②使用工具时,勿将压力集中于手腕基部。尽量使用手肘及肩膀;

防止过多使用拇指,不要用拇指用力做捏、推动作太久。

④在炎症发作期避免手臂下垂,佩戴护具让患处充分休息。

常使用电脑易患腱鞘炎

感觉身体关节疲劳时

可以泡个热水澡舒解一下紧绷的肌肉哟

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所以我们在日常生活中

尽量避免频繁快速地重复一个动作

要记得一段时间后放松手指

减少和预防手部的关节疼痛

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来源:学院路社区卫生服务中心、部分图片来源小大夫漫画

本期医生:学院路社区卫生服务中心康复医学科 许宝华

综合制作:安琪

初审:家齐

终审:贺佳

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