所谓高龄准妈妈，就是指年龄超过35岁才第一次生育的准妈妈。高龄妊娠会因为身体各方面的机能都有所衰退而使妊娠过程变得不那么顺利，因此高龄准妈妈在孕期一定要更加注意调养。
要特别重视产检
高龄准妈妈要缩短产前检查的间隔时间，增加检查项目。就算是出现准妈妈常见的如感冒、拉肚子等小毛病，也要看“双科”，也就是除了看呼吸科、消化科外，最好同时去看看妇产科。因为，对于高龄准妈妈来说，拉肚子这种小毛病也有可能会导致宫缩，使得妊娠出现问题。
要特别注重孕期保健
高龄准妈妈要特别注重孕期的保健。饮食方面，以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜，远离烟、酒、咖啡等刺激性食物。运动方面，要进行适当的体育锻炼，如慢跑、散步，在医生的指导下做孕妇操都是很好的运动方式。工作方面，要放慢工作的脚步，减少工作量，还要特别注意休息，保证充足的睡眠。
保持乐观豁达的心态
高龄准妈妈在孕期更容易出现烦躁、担忧和不安的心态，担心这担心那，这些都不利于孕育健康的胎宝宝。高龄准妈妈应该多想想自己的优势，例如，事业稳定，能提供给孩子更好的物质条件，让孩子得到更好的教育;并且自己具有丰富的阅历和见识，这些对孩子的成长都有很大的好处，可以帮助孩子树立达观的心态和正确的世界观……这些都是年轻的准妈妈所不能企及的。所以，高龄准妈妈应该少想自己的劣势，多想想自己的优势，保持乐观豁达的心态，这样更有利于胎宝宝的健康成长。
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