感情和情绪 都是情，但是情之有别，很多人会混淆或者混同，我来为大家科普一下关于如何很好的控制自己的情绪情感?以下内容希望对你有帮助!
如何很好的控制自己的情绪情感
感情和情绪 都是情，但是情之有别，很多人会混淆或者混同！
一个人感情需要自由表达，而一个人情绪需要自如控制；感情是指人与人，人与物，人与国家，国家，社会等产生的内在情，需要用语言，用心情，行动表达出来；而情绪是指一个人遇到重大人生变迁，工作生活变故，遇到困难，挫折，以及自然灾难时候等危机应对能力。
车和家创始人李想曾说：不少朋友不清楚什么是情商。这个情不是感情的情，而是情绪的情，尤其是关键时刻对于自我情绪的控制能力，以及关键时刻做出理性选择的能力。
我们常常所犯的错误：不知道如何正确认知和表达自己真实的情感，遇到对镜来临的时候又处理不好自己情绪，这样就会造成负能量和抱怨性，后悔性的人格！哈佛大学心理学教授丹尼尔·戈尔曼说：情商，就是情绪管理的能力。而情感上更多的是一个人爱和感恩的心理状态。要做一个爱的自由的高情商的人是一件的不容易的事情，但这注定是人生的一门必须修炼功课！
我们中国人常常情感表达上过于含蓄，不怎么会表达，甚至很多人一生中不会表达情感需求，不曾对自己的爱人，亲人，朋友：说过“我爱你”"我想你“对不起，请原谅我""我需要你“等这样沟通上的爱语”，但是在西方的文化上，他们比我们中国人更加直率地表达自己内在的情感。“我爱你”是一种很常见的恋人之间，亲人之间，以及朋友之间的表达方式。这一点好像比我们做的要好，我们中国人情感思维方式常常是曲线的，“你去猜吧，你去想吧”，还有就是非常含蓄不好意思去表达，直到自己后悔要离开人世了也都说不出口，是死爱面子活要脸。对于这一点差异，一般中外电视电影情节都是这样去刻画的！爱还是需要去表达的，毕竟人和人思维有差距的，男人和女人思维更加是有客观存在的差距！个人认为西方文化当中比较好的，我们可以接受的还是可以去学习学习的；有没有发现现在的下一代小孩子们就比我们更加会表达他们内心的情感，有时候父母显得还没有孩子们更加懂事！
我们在娑婆世间的生存，生活，工作会有压力，忧虑，恐惧，危机等，这本来就是一件必然存在的烦恼的事情。难免会有各种不顺心，不如意，无常变化的事情，这时候如果只是由着自己脾气情绪化处理问题，这是非常危险的一件事情，常常会做出些错误决定，伤害利益和情感的事，伤害自己，并且让自己受到更大的损失！情绪并不能帮我们解决任何问题，我们只能依靠自身理性的选择，判断和决定，才能让一切变得更加顺利些！情绪的管理需要高度的自我认知和隐忍的能力，以及对当下境况的理性判断，选择最小损失和伤害的做法迅速处理人生中的危机！但是人由于长期积累的各种压力而产生的情绪，是需要释放的，如果不去释放，长期积压会对人的身心造成致命的伤害！最好是通过运动锻炼来化解，可以回归到大自然中，跑步，登山，骑马等适度需要一定体力的锻炼运动。只有体力的运动可以快速让人体释放多巴胺，从而人会产生一种生命的幸福感！如果需要更高的层次解决一个人在这样速食社会带来的情绪压力问题，也可以参加一些静坐，禅修的活动，但是一般情况下，最好是先回归到大自然怀抱之中，去放松奔跑释放，毕竟人也是一种动物，这是一种能快速释放自身负能量的方法，又能从天地自然中吸收能量，要相信天地有大爱！最佳的方案当然是静和动结合，一个人需要思考自己本身的问题，或者自己与人，自然，社会关系的问题，或者人生终极的问题时候是需要放慢节奏静坐，禅修才能走向优质生命更高的层次，这需要是一种格物致知的精神！我们常常要游走在世间上这些生存游戏之中，又要超然于世间上这些游戏之外！无论我们选择怎么去活着，或者我们被迫在社会上如何生存着，我们都要保持最终自己身心灵是健康的，只有真正健康的人，才能处理好世间上一切无常和烦恼！
