哈喽大家好，欢迎收看今天的养生一号站。想必大家也都遭遇过这样的尴尬瞬间，就是在一个密闭的空间里，比如电梯间里，你突然想要放屁，并且还没有憋住，那可真的是丢人到家了。那么人为会经常放屁呢？还有就是不仅放屁，还伴随着腹胀、腹痛的问题。
引起胃胀气的原因有很多，可能是因为消化不良、器质性疾病、功能性疾病等引起的，除此之外， 日常的一些食物也可能会引起胃胀的发生，比如：
1、含有气体的饮料。
含有气体的饮料大家都很喜欢喝，尤其是夏天，这些雪碧、可乐等都是必不可少的。这些饮料里含有的碳酸，在喝到人们的身体的时候，就会产生很多的气体，当这些气体堆积到一定程度，就很容易导致胃胀。
2、易“生气”的食物。
这里的生气，指的是这些食物本身没有气体，却再进入身体后，容易产生气体。像是豆类和十字花科菜，比如西蓝花中就含有一种复合糖，蜜三糖。这种糖类就很难被人体所吸收，不仅这样，它还会产生气体，就导致了胃胀。
3、吃盐太多。
很多人都喜欢重口味的，每天摄入的盐分也是有点过多了。吃了太多的盐，就会让身体产生更多的胀气。
4、高淀粉类食物。
在饮食上我们没有注意的话，身体摄入过多的高淀粉类食物，这类食物因为含有淀粉、糖类、纤维素等，加上和肉类一起食用，就会通过肠道的消化和发酵，产生很多硫化氢、氨气等气体。如果没有及时排出这些气体，就到让他们堆积体内，形成胀气。
那么，当出现胃胀之后，有哪些方法可以缓解呢？
第一，我们可以通过按摩的方式来缓解胃胀
第二，可以通过食疗的方式进行调理，在平常的时候多喝一些米汤，尤其是大米粥就可以帮助缓解胃胀等问题。另外也可以多吃一些高纤维的食物，促进身体里的气体排出，来缓解胃胀。
第三，一些通过日常调理无法缓解的人群，可以在专业医生的指导下去食用一些中成药来进行缓解。注意不要自行购买药物，没有医疗知识的人群很容易服错药，可能会起到适得其反的效果。
在日常想要预防胃胀的话，在进食的时候要避免食用一些易导致胀气的食物，且在进食的时候要细嚼慢咽，避免边吃饭边说话。
以上这些内容你们都记住了吗？没有记住，还不赶快收藏。今天就到这里了，你们还有什么想要了解的，欢迎留言或者私信，我们都会为您答疑解惑，下期节目不见不散，拜拜。
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