“手挤奶”是每个母乳妈妈都要学习的技能。在刚生产完的那几天，如果宝宝无法顺利吃到妈妈的乳汁，用手挤奶的方式收集奶水，是最好的方法。
在不适合使用挤奶器的情况下（例如乳头受伤），手挤奶也是最方便有效的方法。
挤奶靠的是“喷乳反射”
亲喂、挤奶器、手挤奶，都要靠「喷乳反射」才能移除乳汁。但要注意的是，用手暴力挤奶推奶，不但不能达到排奶的目的，还会造成妈妈乳房疼痛，减弱喷乳反射。
挤不出乳汁怎么办？
挤不出乳汁说明喷乳反射还没来，这时要放松一下，继续重复这几个动作刺激乳房，不久你会发现，同样的力道，乳汁慢慢多了，这说明喷乳反射来了。
痛说明方式不对
不要用力的挤，那样乳房会很痛、手也会很酸。要放松挤，力度适中，反覆用同样力道挤压，当喷乳反射来的时候，渗出的乳汁自然会快速的集中成一滴，再用奶瓶接住即可。
左右换边挤、换方向挤
喷乳反射是单边乳房刺激，双边乳房反应，所以左右轮流接奶，可以让喷乳反射来得更快。同时也可以改变挤压方向，哪个方向乳汁多，就针对性的挤压。
手挤奶不是一朝一夕学会的，需要你反复练习，多数宝妈都能很快上手。如果乳房出了问题，就不要盲目手挤奶，应尽快找专业人士解决乳房问题。
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