宫寒是很多女性朋友都会有的毛病,尤其到了寒冷的冬天,女性不足以抵御冬季的严寒更容易出现宫寒的症状。而现在正值夏季,是调理宫寒的最佳时间,那么,哪些食物有助于缓解宫寒?

一、宫寒症状

“子宫寒冷”并不单指某一种症状,而是中医学对患者形形色色临床症状的总结:

1、月经前小腹胀,坠,腰困或痛,行经期腹痛,且会感觉小腹很凉,对冷空气比较敏感。

2、两乳胀痛,胸胀,少数会有反胃,恶心反胃等等症状。

3、白带清稀量多,月经前或经期小腹疼痛,热敷后疼痛可得到缓解。

4、月经色黑有血块,由于经血不通,所以,痛经明显,通常经血一下来,痛经就可以有效缓解。

女性调理宫寒的最好方法(夏天调理最适宜)(1)

陈皮红豆汤

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5、月经周期延后,月经量少且色黑,有血块,甚至月经停闭不行。

6、严重的患者可造成不孕,或是妊娠后胎儿发育迟缓等。

二、缓解宫寒的食物

1、红豆

红豆中含有丰富的维生素B、铁质和矿物质,同时它还具有暖宫的效果。

2、乌鸡

乌鸡的血清总蛋白和球蛋白质含量均明显高于普通鸡,乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡,而且含铁元素也比普通鸡高很多,是营养价值极高的滋补品,更是滋养肝肾、养血益精、健脾固冲的良药。

女性调理宫寒的最好方法(夏天调理最适宜)(2)

红枣银耳羹

3、桂圆

桂圆中含有很多的铁元素,能补血,贫血者应多吃。此外,桂圆还能补血养颜,经常吃还能提高身体免疫力。

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4、益母草

女性对益母草都不会太过陌生,它常用来治疗月经不调和痛经,而女性宫寒的主要症状就是月经不调,所以宫寒的女性可以适当食用。另外,益母草还具有美容功效,能清热解毒,外用可缓解皮肤湿疹和粉刺。

5、当归

当归是一种补血中药,女性常用来调经。所以它对宫寒引起的月经不调、痛经、手脚冰凉都有调理作用。宫寒不仅会降低女性的生活质量,还可能带来一系列的疾病,让人饱受精神折磨。所以女性朋友一定要有病治病,无病预防,尽力调理好自己的身体。

6、红糖水

宫寒的女性可以在例假前三天每天喝红糖水。这样可以促进排量,更好地将月经排除干净,同时也有活气血,暖宫的作用。

女性调理宫寒的最好方法(夏天调理最适宜)(3)

益母草鸡蛋汤

三、预防宫寒

1、注重保暖

在寒冷的冬天,不做“冻美人”,衣服多穿一点,尤其是下肢要保暖好,热水袋、护膝、热水、围巾、口罩等等可以保暖的东西,全部都准备好,在夏天少吹空调,如果一定要在空调房里呆着,要准备好一件外套。

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2、少吃生冷

少喝冰水,少吃冰冰凉凉的东西,食物要趁热吃,别吃刚从冰箱里拿出来的食物;序有凉、热两种东西要吃时,最好先吃热的,后吃凉的,避免凉气下压至子宫而带来伤害;总之,寒冷的食物少吃,多吃温性食物。

3、保持运动

“动则生阳”,子宫里有寒气的女性尤其需要通过运动来调理,可以通过快走,慢跑,瑜伽,舞蹈等等运动来改善体质,每周运动3-5次,每次运动在40分钟左右,坚持这样运动下去,就可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

4、吃暖身的东西

既然子宫寒冷,自然需要多吃一些温性暖身的食物,比如在冬天可以多吃些羊肉,牛肉,鸡汤等,有很好的补气暖身的作用,另外,核桃,花生,红枣,桂圆,芝麻之类的食物可以常吃,多吃。

女性调理宫寒的最好方法(夏天调理最适宜)(4)

黄芪当归炖乌鸡

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