豌豆苗大家吃过吗,它就是豌豆的嫩苗,我们有时候也称之为豆苗。大家可不要小看豌豆苗了,它可是一种营养价值很高的蔬菜,一年又快到夏季吃豌豆苗的时间了,夏季常吃它,对女性皮肤好,有美容的效果,而且对降压防癌也有着辅助作用,适用范围也比较广,男女老少皆可食用。

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豌豆苗适合什么人吃(夏季常食用豌豆苗)(1)

豌豆苗

豌豆苗:蔬菜的一种。豌豆的嫩茎叶, 也是苗类蔬菜的一种,又被称为“豌豆尖”“龙须菜”,“龙须苗”.是以蔬菜豌豆的幼嫩茎叶、嫩梢作为食用的一种绿叶菜。在南方特别是江南地区最受欢迎,扬州人在岁首的餐桌上必摆上一盘豌豆苗,以表岁岁平安之意。

豌豆苗营养丰富,含有多种人体必需的氨基酸。其味清香、质柔嫩、滑润适口,色、香、味俱佳。营养价值高和绿色无公害,而且吃起来清香滑嫩,味道鲜美独特。用来热炒、做汤、涮锅都不失为餐桌上的上乘蔬菜,倍受广大消费者的青睐。

豌豆苗的供食部位是嫩梢和嫩叶,营养丰富,含有多种人体必需的氨基酸。其味清香、质柔嫩、滑润适口,色、香、味俱佳。用来热炒、做汤、涮锅都是非常美味的,而且他的吃法不同带来的养生效果也不同。

豌豆苗+猪肉 = 预防糖尿病

猪肉炒豌豆苗

原料:猪肉30克,豌豆苗50克

做法:

1.将豌豆苗切段。

2.将油加热加葱炝香。

3.将猪肉加入锅内。

4.将肉炒熟。

5.将豌豆苗倒入。

6.加入适量的盐。

7.炒熟盛盘。

功效:对预防糖尿病有较好的作用。

豌豆苗适合什么人吃(夏季常食用豌豆苗)(2)

豌豆苗豆腐汤

主料:北豆腐2块,豌豆苗50克。

调料:花椒粉2克,大蒜5克,酱油10克,香油8克。

做法:

1.豆腐洗净后切成3厘米的方块备用。

2.锅洗净,放一碗清水烧开。

3.加适量食用油,将酱油、花椒粉、大蒜碎放入,再将豆腐块放入锅中煮5分钟,。

4.准备一只大碗,将洗净的豌豆苗放入碗底。待豆腐浮在汤面,内部出现小孔时,加少许盐调味。

5.煮好的豆腐汤倒入碗内,滚烫的汤能将豌豆苗烫熟。

功效:此汤适用于春季倦怠无力、口干不欲饮、肤色不华等症状。

看完了是不是觉得豌豆苗是一款健康又营养的无机蔬菜呢,如果市场没卖的,很简单,自己在家可以种植,几天就能吃到清香可口的豌豆苗啦。

家庭无土栽培方法:

1、豆子一定要浸泡,泡到可以看到根。一般24小时就可以了。

2、芽菜盆底部透气,不积水。底部铺无纺布的湿纸巾超市就有卖的,湿纸巾用之前在自来水龙头下冲洗干 净,拧干后再铺上。铺上3层是为了给豆子保水,铺好豆子后,在水龙头下小水冲一下,使湿纸巾保持湿润。湿纸巾洗干净后也可以不拧干铺上,再一粒粒铺上豆子。不要重叠。

3、温度很重要,室内20度左右长的最快!

4、自然光照下依旧会长的很好!

5、采收节点:豌豆苗长到10厘米左右最美味,但是第一茬长到13厘米也不是不可以,依旧美味。

6、采收可以挨着根部剪,没有问题,温度合适,2到3天又会发出新芽。

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