一个内心强大的人,必然会具备很好的自我觉察的能力。许多人没什么会因为一些小事,突然情绪失控,在行为上做出出格的行为,原因就是他们的自我察觉能力。
而一个能心强大的人之所以不会这样,是因为他们会在外界影响时,能够第一时间察觉出自我内心的情绪变化,并透过这种变化分析出合理的反应。借用笛卡尔的话来说：运用思考的察觉,不是控制和压抑自己的情绪,而是了解到它们的存在,再选择合适的行为去解决。
请远离不断消耗你的人。曾国藩曾说：择友乃是一生第一要义,一生之成败,皆关乎朋友之贤否,不可不慎也。
优秀的朋友会整日带给你正能量,而那些整日只会怨天怨地的朋友,只会潜意识里消耗你身上的能量,甚至同化你。负能量就像一种慢性毒药,时间久了,也会潜移默化地改变你面对生活的心态。
生活本身就是丰富多彩的,别让自己陷入怨声载道的负能量中。
想到就去做,不要在做与不做害怕失败之间徘徊,这样只会加深内心的恐惧。很多问题都是被我们害怕失败的心理无限放大,所以迟迟不敢迈出第一步,时间久了,做任何事情都会变得瞻前顾后。
千万不要骗自己说,我还没准备好.等我准备好了再行动。因为永远都没有准备好的时候,可能你今天的状态很好,但不代表每天也如此。最正确的做法是先去做,然后在做的过程中慢慢修改。
当你迈出第一步的时候,其实恐惧感就已经在减少了。
人靠衣装马靠鞍,你的外表光鲜亮丽,不仅自己看着心情愉悦,也会给他人留下好印象。多打扮自己,呈现出最好的状态,一个能保持自律,能把自身形象维持在良好状态的人,运气都不会太差。
试想一下,每天在照镜子时,看到里面蓬头垢面的自己,那一刻自己也会心情低落,甚至感到自卑。其实你只要稍加打扮一下,平时多注意自己的形象,你也就看见一个美丽、帅气的自己了。
很多时候,你用什么样的心态去生活,直接影响到你的自信心。
个体心理学家阿德勒曾说：我们人生中绝大多数的烦恼,都来自于人际关系。而生活中很多的烦恼都是来自于责任心过度,去承担过多不属于我们的责任。
在阿德勒看来,真正的自由,就是能够有“被讨厌的勇气”。当然,这里的“被别人讨厌”,并不是让你追求一种状态,而是自我追求自由生活的象征,是你按照自己生活方式的表现。
所以,我们要想要生活得更自由,就要学会做好课题分离,分清自己和他人的事情,不必为他人的情绪负责,专心做好自己眼前的事情就好。
可以先从小事做起。例如和朋友一起出去吃饭时,要有参与感,喜欢吃什么就点什么,要勇于发表意见,把自己的感受表达出来。如果不喜欢吃的就拒接,不要碍于面子不敢讲,你如果不说出来,他们是无法猜到的。
只要多表达自己的喜欢和不喜欢,朋友才能熟知你的喜好。而且,不要小瞧每次做的小决定,当自己做决定养成习惯后,以后遇到任何事情也会先尝试自己去解决问题,个人的自信心也会逐渐增长。
