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核桃，红枣，黑芝麻你家里有吗？你知道怎么吃才更营养吗？
核桃，红枣，黑芝麻相信大家对它们并不陌生，可你知道核桃红枣黑芝麻煮水有啥价值吗？今天我们就来了解一下，如果你觉得我说得对你或你的家人有用，还请各位看官给我点个一圈三连，这样会有更多的人受益，你将是功德无量。
核桃，又名“合桃”“胡桃”外形似脑，大家看它是不是很像，它即可以生食，炒食,也可以加工制成各种糕点，糖果饮料等，还可以榨油，不仅味美，而且营养价值很高，被誉为“益寿果”“万岁子”“养生之宝”。
我们在吃核桃的时候，是不是喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉才吃，其实这样会损失掉一部分营养，因此在食用时最好尽量不要剥掉这层皮。
红枣在我国大约已有8000年历史，西周人利用红枣发酵酿造的红枣酒宴请宾朋好友，红枣营养丰富，居所有果品之首，维生素C含量比苹果高60-70倍，维生素B的含量超过银杏，红枣还能健脑，有益于人体智力发育。
芝麻的原产地是印度和埃及，自古以来就被称为长寿不老的高级食品，芝麻是一种芬芳的补品，是良好的滋润补养之物，含维生素E,维生素B1，亚油酸，蛋白质，麻糖，钙，磷，铁等矿物质和各种丰富的营养成分，因此又被称为“永葆青春的营养源”。
可我们一般人只知道把这三种食材单独食用，单独食用当然是可以的，但你知道把它们合在一起煮汤有什么价值用途吗？别走开帮个忙，点个赞我们接着往下看。
我们准备好6个核桃去掉外壳剥出核桃仁装盘待用，6个红枣洗净去核装盘待用，一小盘黑芝麻待用，我们把这三种食材一起放入锅中，加入适量的水，再加入适量的冰糖，冰糖能中和三种食材的营养，大火烧开小火煮它10分钟就可以啦。
在日常生活中，我们有些人总感觉自己身体很虚，没有什么精气神，而且脸色还很苍白，别人总是说你的脸就像一张“白纸”一样，这也是我们的身体出现不好的状况了，需要调理啦，如果我们就这样的情况，就可以煮这个核桃红枣芝麻汤来喝，可以很好的帮助我们调理身体。
果你觉得这个养生汤对你或你的家人有所帮助，还请你给我点个赞，具体应用请遵当地专业人士指导运用，我是农民营养师聊养生，大家可以关注我了解更多的养生知识，记得点赞评论转发收藏，我们下期再见，拜拜。本内容仅供参考，任何疾病的治疗请遵医嘱。
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