夏天很多人会出现身体疲乏困重，头晕想睡觉，大便粘在马桶上冲都冲不掉，胃口差，嘴巴甜，头发及面部油腻等症状，但是去医院做了各种检查确又查不出问题，究竟是怎么回事呢？怀化市中医医院国医堂杨成副主任医师来为您科普。
其实，这是因为人体内湿气重，湿气伤人隐秘，可引起高血压、冠心病、肥胖、肿瘤等40多种疾病。湿邪有内湿和外湿之分。外湿多因涉水淋雨、气候潮湿、居住环境潮湿侵袭人体所致，以肌表经络居多，表现为头昏脑胀、身体困重、肢节烦痛、面目浮肿等症；内湿是湿邪内生，由于脾虚失运、肺失通调、肾失温煦导致湿邪内聚而产生，以内在脏腑功能失调为主，表现症状有胸闷腹胀、呕吐泄泻、黄疸、水肿等。但内外湿邪也可相互作用，同时湿邪也并非单一致病，常与风、寒、暑、热、痰、瘀等合并，形成风湿、寒湿、暑湿、湿热、痰湿、湿瘀等病理产物，使病情迁延难愈，因此有“痰生百病湿生灾”之说。
湿气是怎么产生的呢？主要有饮食不节和缺乏运动两个方面。长期食用烘烤、煎炸，或偏食生冷、油腻食物，或喜食易生痰湿之瓜果。饮酒无度，长期饮用白酒、红酒、啤酒都易产生湿邪。夏天冰水、冰西瓜、冰饮料等冰镇食物更是产生湿邪的重要来源。另外，现代人工作繁忙，常以车代步，脏腑气血功能减弱，体内的水液代谢失常，湿邪积聚体内。
祛除湿气其实很简单。首先，适当的运动可以加快血液循环，将体内的湿气等排出体外。缺乏。运动的人体内湿气较重，湿气越重越不想运动，形成恶性循环。其次，要注重食疗。日常生活中有很多食物具有去湿的效果，常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、玉米须汤、健脾祛湿汤；除此之外，中医治疗也有不错的效果，临床上根据湿气在人体部位的不同而采用“发汗、利尿、芳香化浊”，即朱丹溪提出的“外湿宜表散，内湿宜淡渗”。根据湿邪在体内寒化热化与否，而采用苦温燥湿、苦寒燥湿不同治法。同时，因为脾主运化水液，喜燥而恶湿，因此除湿之时兼以运脾。中医在治疗湿气还可以选择中药、针刺、推拿、艾灸、拔罐等手段。但症状严重时，还是要到医院就诊，及时清除体内湿邪，未病先防。
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