1.预防溃疡。
香蕉质地柔软，而且有几种化合物可以非常舒缓胃部，因此是对抗消化问题的好方法。
它们在胃中形成一层厚厚的保护屏障，有助于保护它免受胃酸的侵害。
香蕉还可以中和胃中的酸，它可能是唯一一种可以食用而不会导致溃疡患者更加疼痛的水果。
2.预防孕吐。
两餐之间吃香蕉有助于保持血糖水平稳定，并有助于预防孕吐。
3.战胜抑郁。
调查显示，自称患有抑郁症的人表示，吃香蕉后他们的心情感觉好多了。
香蕉含有色氨酸，这是一种物质，你的身体会转化为血清素，它可以帮助你放松和感到困倦，就像鸡肉一样，会让我们感到非常满足和快乐。
4. 有助于经前综合症症状。
香蕉富含维生素 B6，它可以调节血糖水平，而这通常是经前综合症的根本原因。
5. 对抗贫血。
因为它们的铁含量也很高，所以香蕉会鼓励你的身体在你的血液中产生更多的血红蛋白，这可以对抗贫血。
6.稳定血压香蕉钾含量高，钠含量低，这正是你对抗高血压所需要的。香蕉会降低罹患高血压的风险并预防中风发生的风险。
7.增强脑力。
英国特威克纳姆学校对 200 名学生进行了研究，要求他们每天吃 3 次香蕉。所有学生的考试成绩都比不吃香蕉的学生好。
研究表明，香蕉中的钾可以让你更加警觉并能够更好地集中注意力，从而帮助你更轻松地学习。
8.有助于宿醉症状。
减少宿醉的最好方法之一是用一点生蜂蜜制作香蕉冰沙。香蕉可以舒缓你的胃，在蜂蜜的帮助下，它会恢复你下降的血糖水平，帮助你更快地开始感觉好起来。
9.缓解消化不良和胃灼热。
香蕉有很好的抗酸作用，所以当你有胃灼热或消化不良时，考虑吃一两个香蕉来舒缓快速缓解。
10.皮肤和头发补救。
香蕉皮可用于帮助患有痤疮或牛皮癣等皮肤问题的人。将香蕉皮与载体油（如椰子油）混合，然后将这款面膜敷在皮肤上，它几乎可以立即帮助缓解干燥和瘙痒。
同样的也可以用作护发素。洗完后将它涂在头发上，让它浸泡几分钟，然后冲洗干净，打造美丽、有光泽的头发。
