家有学生娃,建议多做这5种早餐,营养全面味道香,孩子抢着吃

“一日之计在于晨”,早餐是三餐中最重要的一餐,尤其是对于正处于生长发育期的学生来说,吃一顿营养丰富的早餐,是上午高效学习和活动的保证。今天就给大家分享3道早餐做法,营养全面味道香,孩子抢着吃。

怎么给学生做早餐最有营养(建议多做这5种早餐)(1)

制作步骤:

1、1个土豆去皮,上锅蒸熟,然后碾压成细腻的土豆泥;

2、在土豆泥中打入一个鸡蛋,放入50g面粉,搅拌均匀;

怎么给学生做早餐最有营养(建议多做这5种早餐)(2)

3、200ML温开水中放入20g驼奶粉,冲泡成驼奶,倒入土豆泥中搅拌均匀;

4、锅中刷底油,倒入调好的奶糊,小火煎至两面金黄就可以出锅了;

怎么给学生做早餐最有营养(建议多做这5种早餐)(3)

制作步骤:

1、碗中打入2个鸡蛋,依据个人口味加入适量的白糖,搅拌均匀;

怎么给学生做早餐最有营养(建议多做这5种早餐)(4)

2、180ML温开水中加入20g驼奶粉冲泡成驼奶,倒入蛋液中搅拌均匀;

3、用滤网过筛一遍,使之更细腻,倒入碗中,上锅中火蒸15分钟就完成了;

怎么给学生做早餐最有营养(建议多做这5种早餐)(5)

制作步骤:

1、200ML温开水中加入20g驼奶粉,冲泡成驼奶备用;

2、半个贝贝南瓜去皮上锅蒸熟,然后和驼奶一起放入料理机中打成南瓜奶糊;

怎么给学生做早餐最有营养(建议多做这5种早餐)(6)

3、南瓜奶糊中加入50g面粉、10g泡打粉、适量的盐和玉米油搅拌均匀;

4、一把红枣去除枣核,切成碎粒,放入搅拌均匀的奶糊中,静置15分钟;

5、模具中刷上一层底油,倒入搅拌好的奶糊,上锅蒸10分钟就完成了。

怎么给学生做早餐最有营养(建议多做这5种早餐)(7)

制作步骤:

1、锅中加入500ML纯净水,大火煮开后,放入一把葡萄干,煮制葡萄干变软;

2、然后转成小火,放入30g驼奶粉和燕麦片,边煮边搅拌,以防糊底;

3、煮至麦片变软后,依据孩子口味放入适量白糖,即可出锅食用;

怎么给学生做早餐最有营养(建议多做这5种早餐)(8)

制作步骤:

1、两个土豆去皮,切成小块,上锅蒸熟后按压成土豆泥;

2、加入一个鸡蛋,10g驼奶粉,2g盐,5g白糖,150g糯米粉搅拌均匀;

3、将土豆泥揉成小团子,再压成饼状,放入不粘锅中,煎至两面金黄就完成了;

怎么给学生做早餐最有营养(建议多做这5种早餐)(9)

为了保证孩子早餐的营养,我在以上每道早餐中都加入了--畅哺优驼乃,

之所以选驼奶粉去做,是因为驼奶中的钙含量是牛奶的多倍,它奶味香醇,不像羊奶膻味较重。并且驼奶粉中的钙元素非常容易被消化吸收,很适合正处于生长期的孩子们。

怎么给学生做早餐最有营养(建议多做这5种早餐)(10)

外面买的早餐始终不及家里做得好,每天一杯驼奶搭配5款不重样的早餐,营养全面口感佳,对正处于生长发育期的学生娃十分有益,各位家长朋友们快给自己的宝贝做起来吧!

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