专注力是非常稀缺的资源，也是保证精力旺盛的一种重要能力，但靠外界刺激获得对精力是一种耗散，而不是生发。
——《掌控》张展辉
快节奏的当代社会，如何能够保持精力旺盛，轻松应对周围发展的一切呢？《掌控》这本书中，张展辉告诉我们，保持精力旺盛同样是一种重要的能力，保持这种能力不是靠外界的咖啡因或者是药物的刺激，而是由内向外来生发的。
具体来说就是要有强大的支持系统。
首先要有规律的运动，运动能为精力赋能，提高精力系统的使用效率。让精力运动通顺、灵活。
其次要有合理的饮食。饮食是精力原材料的深化入口，
再次要有好的休息和睡眠，因为这是恢复精力系统损耗，让系统保持顺畅的一个核心关键点。
最后一个很好的心态和认知，因为它是精力变现边界划定的管理者，是精力管理的核心力量和出发点。只要从这些方面入手进行有效的管理，就能够使我们的精力处于一种良性循环的旺盛状态。
