我们在吃东西或者打呵欠的时候可能会偶尔有一两次这样的经历：耳朵旁边的关节会“咔咔”的响一下，接着会有点不爽的感觉，但是张一张嘴活动一下就好了起来。
这个会响的关节，叫颞颌关节，具体位置在就是耳朵前界和脸颊交界的地方，来回张闭口，摸上去会鼓一小坨的那个部位。
但实际上，有不少人，会持续一段时间出现像文章开头所描述的表现，还伴随不同程度的疼痛，甚或还有头痛、耳鸣或者睡眠质量变差等影响生活质量的症状。
而这种病态表现，医学上称为颞颌关节紊乱，有些严重的情况，会出现咀嚼功能异常、下颌歪斜、脸部变形等状况。
颞颌关节紊乱的原因目前医学上尚无定论，可以是外伤导致的，也与长期偏一侧咀嚼习惯、精神压力过大、劳累、微小的外伤等多因素有关。
怎么去缓解这种疼痛不适的症状，我和大家分享几个方法：
第一，因为大部分人是在张口时感觉疼痛，那咱们就减少张口，使颞颌关节保持在一个放松静止的状态，让身体自行修复；
第二，减少咀嚼次数及硬物，避免身体劳累，学习自我调节，充分休息；
第三，如果是长期的慢性疼痛，可以经常热敷疼痛的部位，如果突发急性疼痛，亦可尝试冷敷，缓解疼痛的症状。
最后，如果有朋友深受这种反复疼痛不适的感觉困扰，应该要及时去口腔科就诊，寻求医生的专业指导和帮助。
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