目前高血压患者日益增多，特别是一些中青年患者较多，他们对血压高的认识不足，不愿意服降压药物，认为降压药物副作用大，不愿服药；或者认为服用后不能停药而不愿服药。
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殊不知高血压自身的危害要比降压药物副作用大的多，所以有了高血压，一定要在医生的指导下服用药物，或者服用一些有降压作用的中药饮片，中成药等。
对一些轻度高血压，也可以在医生指导下服用药茶。高血压患者在平时生活当中除了按照医嘱规律服药以外,还可以根据自身情况选择一些中药代茶饮、药膳,长期坚持对血压的平稳控制有较好的疗效。
适合高血压患者食用的茶饮
桑菊槐花饮：桑叶10克，菊花10克,槐花10克,绿茶3克。四味共放茶杯内,冲入沸水,加盖浸泡10分钟即可，可多次加开水,每日1剂。
桑菊槐茶有平肝祛风、清火降压的作用,对早期高血压引起的头痛、头晕,目赤肿痛等效果较佳。
桑杏菊花茶：桑叶10克，银杏叶10克，菊花10克，加入沸水冲泡，10分钟左右可服。有疏风清火降压降脂的功效。
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决明子茶：决明子50克,构杞子15克,冰糖50克。将决明子略炒香后捣碎,与构杞子冰糖共放茶壶中,冲入沸水适量,盖闷15分钟代茶频频饮用,每天1剂。
决明子茶有益肝滋肾,明目通便的功效,适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。
夏枯草降压茶：夏枯草10克,菊花12克,枸杞10克。将前药洗净,放入茶壶中,用沸水冲泡后代茶饮。每日1剂,不拘时饮服。
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夏枯草降压茶有清热平肝,利尿降压,适用于高血压头痛、头晕目眩等症。在饮用过程中应经常测量血压,以免血压相对过低而引起头昏 。
枸杞决明双花茶：枸杞子10克,决明子10克,菊花3克,三七花3克。开水冲泡,代茶饮,每日1剂。
枸杞决明双花茶有补益肝肾、平肝降压。对高血压属阴虚阳亢者有效。
适合高血压患者食用的药膳
枸杞菊花莲子粥：枸杞15克,白菊花4克,莲子10克，糯米4克。将枸杞、白菊花切碎,与莲子、糯米一起加水放置30分钟后,再用文火着成粥,早晚分食。适用于肝肾阴虚型高血压患者,症见眩晕、耳鸣健忘、目涩目糊、腰膝酸软等。
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山楂荷叶芡实粥：山楂、陈皮各5克,荷叶2克,芡实3克,小米50克,将山楂陈皮、荷叶,芡实加水 煮后,取汁,加小米煮成粥即可。适用于痰瘀互型高血压患者,症见眩晕、头重如裹、胸闷不舒 形体较胖、食少多寐。
特别提醒：食疗不等于药疗,以上验方虽然有稳压疗效,但是不能完全代替药物,高血压患者还需按照医嘱规律服药。中医讲究辨证施治,每个 人体质不同,验方未必适用所有人,建议长期使用前要咨询专业中医师。
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