作者|雲梦洛洛 编辑|欣欣
每次跟身边的朋友提起社交活动，大部分单身的朋友反应都是：不行，我有社交恐惧，不敢进行陌生社交。
在几年前，我跟他们的反应和想法都是一模一样，但是为了找到一个我喜欢并且能共度一生的伴侣，我战胜了社交恐惧，收获了美满的幸福。
直面社交恐惧，不要回避现在的社会发展快，身边的人员流动也非常的迅速，这种快节奏的生活中，我们应该更容易适应新环境和新朋友。但现实恰恰相反，十个人里有八个人觉得自己有社交恐惧症，不愿意出去社交。
平时出去玩耍也只是和熟悉的朋友一起出行，只愿意处在一种舒适的环境中，这样反过来更加重了自己对陌生社交的抗拒。
和自己熟悉的人，什么都敢说，什么都敢做。但是面对陌生人的时候，似乎变成了智障儿童，不知道要说什么，不知道要干些什么，甚至连空气里面都飘着尴尬的因子。
其实，有社交恐惧并不是什么见不得人的事情，我们接受它，但是不能被它所束缚，尽量克服它达到自己的目的。我就是因为成功克服了社交恐惧，顺利找到了自己另一半。
我们每个人的好友圈里面，总有一些是内向的被动性格的人，有一些是外向的主动性格的人。当我们还没能克服社交恐惧，又想出去社交，迈不出第一步的时候怎么办呢？
我的办法是带一个外向或者比较活泼的朋友，一起去参加社交活动。
有两点要注意，一是只能带一个朋友，因为带朋友的初衷是给自己壮胆的。如果带几个朋友，就变成了一个小团体，还是处在一个熟悉的舒适环境，不利于克服社交恐惧。
另外一个要注意的就是，我会带着我的朋友去个全新的社交环境。简单来说就是，去一个我俩都完全陌生的社交环境。这个作用是观察学习，看看我的的朋友是如何在一个新环境里面和别人相处的，向她取经。
虽然可以带一个朋友参加陌生社交，但建议不要超过三次，因为最终目的还是为自己能一人独立社交而做准备。克服社交恐惧最重要的一点还是那句话，硬着头皮一个人参加社群活动。
独立参加社交活动的心路历程，我实在是太清楚了。没有去之前，会害怕会恐惧，即使进入社交活动场地最后一刻，还是分分钟想着打车回家。
哪怕今天我为了这次社交做了几个小时的头发，化了两个小时的妆，对于社交的那种深深的恐惧和无力感，还是能立刻把其他想法盖过。
独自一个人参加活动结束后，我会长长地喘一口气。那么难捱的时间终于过去，就像逃难一样感叹终于可以回家了，心里发誓下次再也不要一个人去了。
一个人参加社交活动，困难的点在于，自己对这样未知的环境里的不确定性，和不可掌控性产生的恐惧。但是如果有朋友在身边就完全不同，朋友会为我筑起安全氛围，不会产生不舒适感。
当然最终我们要去适应这种不舒适感，甚至把它干掉。所以不仅仅要真正去社交，还要订立目标去凶悍地执行。
我的办法是利用社群去克服对社交的恐惧，目标底线是这样：一个月内至少进入3个全新的社群，一个月内每个社群要参与线下活动四次以上，并且与每个社群里面至少3个群友成为朋友，哪怕不知道他们真实姓名也算，程度就是每次见面还能聊几句话。
为什么我会有如此具体的目标呢，这是我的实战经验。第一次进社群的时候，特别的难受，活动两个小时，撑到一个半小时我就逃跑了，一个人都不认识的环境很让我窒息。
但下次这个社群活动我硬着头皮去参加，心里还是有障碍，第三次就慢慢和群主，还有一些群友开始交流。第四次参加活动，基本没有不舒服的感受，只会投入到活动当中。
这个时候就要趁着对参加社群有一点点不排斥的感觉，继续加入一个新的社群，和第一个社群同样的心路历程再走一遍，又接触到一些新的朋友，再给自己增加一点点的信心。过几天又接着参加一个新的社群，又走一遍上面的历程，这个难受的阵痛过程是免不掉的。
我在一个月的时间内，参加够3个不同的社群，认识了9个朋友之后，发现社交也不过如此。有什么好恐惧的呢，只要脸皮厚什么都不是事，如果有什么幺蛾子那就再厚一点。
我就想：我不要脸一个月，跟自己死磕看看有没有效果。转机往往在执行中产生，再坚持一下下就可以看到曙光了。
上一步说了要在社群里面交到普通朋友，群主不能算一个。因为群主作为社群的组织者，肯定是要照顾整体。不管是什么样的社群成员，他都会用包容的心看待和理解。
除了群主，我发现一个突破口是新进群的成员。当我是一个新成员进入社群的时候，我对于第一次参加线下活动就主动和我说话或者指导我活动的群友，会产生一种依赖的情感。
往往我第二次去参加活动的时候，会期待他也参加，于是那个人就变成你能继续参加活动的精神支柱。因为他让你产生了社交自信，发现社交并没有想象中那么困难。
所以换位思考，第一次参加活动的新成员可能比我还小心翼翼，如果勇敢上前问一句：“你是第一次来参加活动吗？以前没有见过你哦。”新成员肯定会倍感温暖，就像我刚刚入群时候，希望有人来和我搭话一样。
之前有一次参加线下活动，有一个女生是群友带来参加的。群友自己玩得开心，没有空照顾朋友，那个女生被晾在一边不知道干什么。
当时我正好休息坐在她旁边，看到她的耳环。我就夸漂亮。我就这样以耳环打开了对话，并且知道她住在我家附近，还约定下次社群活动经过我家，让我搭她的顺风车。
挖掘别人身上的话题是最容易开启交流的方法，如果实在没有，谈论周围的环境也可以。只要我先动，后面我就掌握了主动权。
能细心发掘身边有趣的话题点，就能轻易的打开和陌生人聊天的窗口，就能跟别人产生链接。
社交恐惧者到底是恐惧什么，他们自己也说不出来到底是在怕什么。我觉得很大一部分原因，是太过在意自己的表现和自己在别人眼里是怎么样。
本来自己就不自信，还要在众人面前表现自己，那就更加害怕了。
其实别人根本没有空去关注你怎么样，别人只关心自己到底玩得开心不开心，今天自己的球技有没有长进而已。
把自己看得太重要也是一种沉重的心里负担，把多余的负担去掉，你才能更好地寻找属于自己的幸福。
可能有些朋友看完了我克服社交恐惧道路之后，会觉得好累，觉得自己做不到。可是人生就是这样的啊，有什么是轻松的，你越想着轻松反而越不轻松。
蔡康永说过一段很有名的话：“15岁觉得游泳难，放弃游泳，到18岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳，你只好说我不会；18岁觉得英文难，放弃英文，28岁出现了一个很棒但要会英文的工作，你只好说我不会；人生前期越嫌弃麻烦，越懒得学，后来就越可能错过让你心动的人和事，错过新的风景。”
所以，不要总是待在舒适区不愿迈出第一步，也许试一试就会发现不一样的景色，会发现生活的精彩。
哪怕年纪大了，哪怕能力不够，只要愿意去拼，精彩的生活总会属于你。
