人不管走到哪一步,总得找点乐子,想一点办法。是的,美食就是我找的乐子,想的办法!小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物!

减肥吃高热量食物还是低热量食物(冬天这6种高热量)(1)

导读:

冬天很多人开始犯懒了,天气冷不愿意出门,更不想运动,但是对于美食却又拒绝不了。如果长期摄入高热量的食物,很容易就会造成肥胖。等到春天来临的时候,才发现自己已经胖了一圈。所以这里建议冬天减肥的人,要少碰这6种美食,虽然味道很好,但热量特别高。

减肥吃高热量食物还是低热量食物(冬天这6种高热量)(2)

这些美食在冬天随处可见,如果没有一点抵制力,很容易就“中招”,接下来我们就一起来看看,这6种美食到底都是一些什么,是不是你喜欢吃的。

第一款:腊肠

冬天是做腊肠的时候,也同样是吃腊肠的好时候。但是你可知道,100克的腊肠,热量高达584大卡,这个量相当于吃了7~8个鸡蛋。这个食物除了热量高之外,还有一个弊端,那就是盐分相当的高,属于典型的高盐食物,很容易引起水肿,减肥的话劝你少吃。

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第二款:糖炒栗子

香喷喷的栗子,看着就让人馋,为此很多人也会选择去购买,那栗子的热量有多高呢?根据中国食物的成分数据表显示,12个糖炒栗子,在100克左右,热量在214大卡,你要知道,2两米饭也就在174大卡,再加上糖炒板栗中的油还有糖,12个糖炒栗子,远超2大碗大米饭。

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第三款:螺蛳粉

天气冷,购买螺蛳粉的人明显增多了,但是它也是十足的高热量美食,因为根据统计,100克的螺蛳粉,热量大概在300大卡,如果你把汤汁和红油全部算上,重量应该是500ml,这一碗全部吃下去的话,热量大概在1000千卡左右,这个热量比栗子还高。

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第四款:火锅

当人喊你去吃火锅的时候,心情是不是还有点小激动?但是如果我讲到它的热量,那么估计你就没有多大的兴趣了,以红油锅底为例,加上一些普通的丸子、五花肉、肥牛还有肥羊,配上一点蘸料,你很轻松就可以吃下去,1500大卡的热量。这个热量哪怕你跑步,也得跑个把小时才能消耗掉。

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第五款:烤鱼

鱼肉本身的热量是比较低的,但是无奈制作烤鱼的时候,需要放入很多的佐料,尤其是油脂的含量相当的高,你要知道油的热量,100克在900大卡左右,那么你想想吃一次烤鱼,得摄入多少的油量,而且本身鱼在高温下灼烧,很容易产生有害物质。想要减肥的话,烤鱼也要少吃。

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第六款:腊肉

前面提到了腊肠,其实腊肉也得提一提,很多人冬天喜欢吃腊肉,你可知道,100克的腊肉,热量是692大卡,这个在同类食物当中都是比较高的。此外,腊肉的含盐量甚至是超过了腊肠,也是典型的高盐食物,想要减肥的话,这种高热量食物也要少吃。

减肥吃高热量食物还是低热量食物(冬天这6种高热量)(8)

冬天,这6种“高热量”食物,劝你冬季少吃点,想减肥更要少碰。因为稍不注意,可能减肥大计就前功尽弃了。上面的这些美食,也许很美味,但是它们的热量都不低。实在想吃的话,也一定要控制好量。

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