我用食物抚慰孤独的灵魂，把生活过得有滋有味。哈喽，大家好，我是颜小厨，今天小厨又来给大家更新美食菜谱啦！
自从学会做这饭，连吃三天都不够，简单营养，孩子大人都喜欢
要想身体好，早餐要吃饱。在我们的日常生活中一日三餐中最重要的一餐就是早餐了。有规律性的吃早餐不仅为人体提供了能量使我们一整天精力充沛。对于营养的均衡方面也能得到很好的改善。随着人们的生活越来越好，人们对于吃食方面更是花了很多心思。早餐也不仅仅是包子油条配豆浆这种小标配，而是和各种美食一样，种类繁多花样百出。什么酸汤水饺、土豆饼、杂粮煎饼、飘香拌面等等，但最受欢迎的还是当属饭团啦。
还记得以前还在上学的时候，学校门口开了一家专门卖饭团的小店，里面的配菜非常的多，而且糯米特别Q弹很有嚼劲，外面还包了一层大大的海苔真的特别美味。所以就算每天门口的学生都把店铺挤的满满当当的我也会坚持排队吃它。饭团大家都吃过，不知道紫米包的饭团大家有没有吃过。
今天给大家分享一道爆好吃的饭团做法——紫米鸡排时蔬卷。一口下去鸡排的酥香夹杂着时蔬与黄瓜的清爽还有满满的肉松真的太满足了。我们家小朋友一口气吃了一大个，隔三岔五就缠着我做。
这道紫米鸡排时蔬卷口感软糯香甜，馅料丰富还超级低脂。几分钟轻松搞定，比寿司还好吃。喜欢吃饭团的朋友们千万不要错过哦！
【紫米鸡排时蔬卷】
食材：紫米饭，鸡排，黄瓜，胡萝卜，生菜，鸡蛋，肉松，沙拉酱，食用油少许。
烹饪方法：
步骤一：首先把鸡蛋打散，锅中刷上一层食用油，把鸡蛋液倒入锅中煎至凝固盛出备用。
步骤二：锅中再刷上一些食用油，把腌制好的鸡排，放入锅中将至两面金黄。
步骤三：煎好的鸡排，切成小长条备用。
步骤四：竹帘上放上一张保鲜膜，把紫米饭摊平压实。
步骤五：然后均匀的撒上肉松。
步骤六：放入鸡蛋皮摆放好。
步骤七：再放上生菜、鸡排、胡萝卜条、黄瓜条，挤上沙拉酱。
步骤八：然后慢慢卷起来拧紧，对半切开就可以啦！
步骤九：这样做出来的紫米鸡排时蔬卷，口感丰富又美味，简直太好吃了。
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