新冠肺炎的出现，让原本平常的事变得不平常。前几天终于预约到了星期六下午去洗牙，自从戴牙套以后就很注重牙齿的健康，还记得上牙套前医生说的一句话：“一颗牙齿就是一个小生命。”所以要保护好牙齿。查了上一次洗牙居然是在2018年10月。
因为工作忙，也因为懒又拖延，一直没时间洗牙，下午2点半准时去牙科诊所。去之前护士就提醒要过带身份证和口罩。入门要登记身份证、测量体温，护士还会询问近期有没有去过云南，然后给一个一次性帽子戴上。
摘牙套后第N次复诊我先是预约了原来给我矫正的欧阳医生，欧阳医生很认真的帮我检查了牙齿的情况，还问我有没有坚持做缩舌运动，我老实回答没有，每次复诊完会坚持做1-2天，到后面就完全忘记了。
欧阳医生说，因为我的舌头不说话时一直放在下颌，正常人会放在上颌，正是这个不好的习惯导致我下颌一直被舌头的压力向外推，所以就出现了反颌，虽然带牙套矫正了一些，但是习惯不改变，很快就会复发。
所以我一直不敢不戴保持器，每天晚上吃完饭就刷牙，戴牙套保持器，有时候忘了一晚上没戴，感觉第二天就有些紧了。
欧阳医生说一定要坚持每天做缩舌运动，平时不说话时把舌头放在上颌上，坚持几个月一定会发现有很大的改变，到时候再教我怎么把下巴变小。
听起来很吸引人，但是我知道要做到这点很难，但是为了美我还是要努力做到！再次给我拍照保存牙齿的状况，看看2015年开始戴牙套的照片真是感觉戴牙套太值得了。后期的复诊一直都是免费的。
接着去另一个医生那里洗牙，过程还算顺利，除了2-3颗牙有时候会有点酸痛，洗了差不多1个小时，虽然喷得脸是水雾，但是把牙齿里的污迹、牙石差不多都洗掉了，看着洁白无瑕的牙齿真开心。
但是不开心的是，除了一颗大牙因为吃硬的骨头被啃碎了一个小角，居然还发现3处牙有蛀牙需要补，只能预约下次再来补牙。
认真正确的刷牙方法真的太重要了！虽然我是用的电子牙刷，但是估计刷得不够认真，刷的时间也不够，所以导致了蛀牙！还有平时一定要使用压线。
洗完牙你以为就结束了吗？并没有，还要涂氟，一般一年涂一次就可以了，涂的过程不算痛苦，涂完一直流口水才痛苦。涂完后等3个小时后才可以洗掉。还是很不好洗掉的。
洗牙中间口都张累了，期间涂了2次润唇膏，漱口n次，今年的洗牙目标就完成了，明年再来洗。一般一年洗1-2次就可以了，顺便检查一下牙齿，看看有没有蛀牙的，有的话一定要及时处理，不然越拖蛀牙的地方越大，甚至导致牙龈感染萎缩，费用也越来越贵。
1.洗之前最后先上一次厕所，因为接下来要洗一个小时左右；
2.带上润唇膏，张嘴很累，还要不停漱口，嘴巴会很干，可以涂点润唇膏；
3.洗牙一般不会有酸痛的感觉，除非牙齿有损伤，才会酸软，感觉痛到无法忍受时伸出手示意医生暂停；
4.洗牙最好选择在饭后一小时，这样不容易引起呕吐，涂氟后保持3个小时左右也不怕饿；
5.洗牙前最好不要吃有味道的食物，如榴莲、大蒜等，来之前最好先自己刷干净牙。
自从摘牙套后自己更爱笑了，没矫正前一笑就习惯用手遮住嘴巴，觉得很自卑不敢笑，现在只要保持洁白的牙齿，就可以大方的露齿笑了。希望自己可以坚持做缩舌运动，改变不好的习惯，努力朝越美的方向努力。
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