网易云搜索“放弃”会出现一张歌单：
“你放弃过一个爱了很久的人吗？”
播放量1840W，打开评论区的，你会发现这里藏着很多失了恋的人。
舍不得，想念，后悔，遗憾…… 每条评论背后，都是一个断线故事。
有人问“你这么想她，为什么还不去追？”，有人回复“怕”。
“怕什么？”“怕她躲着我，怕再伤了她”。
这个答案特别戳我心，分了手的人，多数心中都会有这样的顾虑：
● 到底要不要跟对方保持一段时间距离，留待关系冷却？
● 真要保持了距离，两个人的感情会不会就此撤温，影响最后追回的机率？
我特别理解这种“顾虑”，爱是想触碰又收回手，我也曾经历过。
打退堂鼓的缘由，也不难理解：
对方本就是因为种种原因对自己生了嫌隙，才选择了分手，如今自己再凑上去，怕对方更加反感，情绪更重，对自己回避逃离。
顾虑难弃又打退堂鼓，最后的情绪结果就是：像热锅上的蚂蚁，吃也吃不好，谁也睡不好。
给双方冷静时间吧，多久合适呢？冷静到最后，会不会对方的分手意愿更强烈了？过程里会不会有新的竞争者抢占先机？对方会不会移情别恋？......
于是下意识打开了各种app，问问题，求助，找旁人的案例跟自己的反复做对比，看大量的复合相关。
了解多一些当然对感情有益，这里我必须要提醒大家的是：无论你看了什么，3分做参考，7分留给自我判断。
为什么？我说个我碰到的“照搬失败”的典型例子吧。
一位姓林的先生来找我，他的庆康是前段时间有段精神出轨史，被另一半发现了。
他坚信自己错过了“最佳和好时机”，所以来找我的时候特丧，所谓最佳时机，即刚分手后的一个周到一个月，这只是个基于真实情绪波动的，大范围参考标准，它是有前提条件的：
你们之间的感情并没有什么大问题，只是小吵小闹，分手只不过是一时意气，想让对方给自己多一点关心和注意。这时候你去复合，去服软道歉，相互给一个台阶，说下就下了。
要快，是因为怕失望成真性，可以快，是因为爱没有破损。
你说你们之间有什么大型分歧，像林先生这样，存在第三者/出轨，爱本就破损了，失望也是真性，你想一个周一个月就实现复合，根本不现实。
感情这件事是具有特行性的。什么是感情的“特行性”？简单点来说就是1V1。每个人面对“被复合”的状态都是不同的。
就算你是同时挽留一对孪生兄弟，他们对待问题的反应，处理问题的方式，可接受/忍耐的程度，精神偏好，实项需求，也都是有所出入的。
倘若你真想达成有效复合，增加复合的机率，就必须得学会结合“你们过往的感情实况”，做具体分析。
» 怎么做具体分析？
你不妨从以下3个方面对你们的过往感情，先做一个衡量：
1.你们的分手
A. 由瞬时激情导致（一时间的情绪分歧）
B. 由历史遗留导致（之前也曾有过类似的问题，积累叠加导致）
C. 其他
2.你们的过往关系里
A. 对方的快乐＞疲惫
B. 对方的快乐≈疲惫
C. 对方的快乐＜疲惫
D.并不确定
3.TA对你的态度（分手前/分手后）
A. 分手前是喜欢＞厌恶的，分手后仍旧是喜欢＞厌恶的
B. 分手前是喜欢＞厌恶的，分手后是喜欢≈厌恶的
C. 分手前是喜欢＞厌恶的，分手后是喜欢≤厌恶的
在以上几个问题衡量完毕后，你大概率已经对你们的感情，有了判断和衡量。
●1- 分手后可立刻挽留 分手由瞬时激情导致，过往的爱尚未破损，或者有破损，但爱仍占80%以上，对方的态度是喜欢高于厌恶
●2- 分手后需要保持一段时间的朋友关系再去复合 分手由瞬时激情导致，过往的爱有破损，爱低于60%了，对方态度回避，或者分手由历史遗留问题（非重大问题）导致，过往的爱有破损，但爱占比高于65%，对方持有中度回避
●3- 分手后需要做好漫长心理准备 分手由历史遗留问题（包括重大问题），过往爱有破损，爱占比低于50%，对方高度回避，你一出现，TA的情绪波动就非常大
有关●1这种状况，我不多说，但要做一个特别提醒，也就是我前面说的，能快则快。
如果你是男方要去挽留女方的话，我给出的建议是当天，因为女人们是情绪至上的，很多时候跟你分手，只是想让你多多哄哄她，如果你是女方想去挽留男方的话，我建议是冷静1-4天，然后付诸实施，留给男生一段平和时间。
这种情况下你要把握的原则就是：真诚 设身处地的理解 感同身受的安抚 合理化轻柔表达自我想法。
有关●2- 这种状况，你们之间的关系应该是处在“尚可做朋友”的维度里，我给出的建议是：可以亲近交流，但要把握好身份。什么身份？朋友。不要过多的聊感情。
在接触的过程里，你可以试着帮对方做一下“焦虑消除”，比如：在对方回避你的时候，稍纵激将“我可不是要跟你复合，谈了那么长时间了，你总得给我点时间慢慢放下吧”，让对方放下戒备，也可以做一下适时述情：“最近真想了挺多事的，以前我有些地方挺委屈的”，让对方有所释缓，不再过分执着于过往不快带来的情绪。
接下来你可以找一些对方感兴趣的话题，投其所好，再慢慢延展，适当地给对方一些关心，在对方需要的时刻，及时出现陪伴，做一个长期持续的感化，等待对方萌生“想继续在一起”的念头后，再出击。
▲怎么明确对方是否有了“复合念头”？
① 观察对方的情绪。在跟你聊天的过程里，是否有孤单寂寞的反馈，是不是朋友圈突然变得矫情伤感了。
② 观察对方主动找你的频率。是不是比之前刚分手的时候，更主动了。
③ 观察对方对你的态度。是不是从被动接受关心转变成主动关心，从不介意变成介意了。以上三条，中两条，就是“想复合”无疑了。
这时候的你们，只差一层窗户纸了，一场有仪式感的约会，就是达成这一切的不错选择，你一定要明确给出对方一个态度 鼓励：我会改变，我们可以好好的继续。
要知道，对方是很需要这种鼓励支撑，彻底走出分手的阴影的。
有关●3- 这种状况，我们前期也打过预防针了，复合的难度会比较大，时间也会比较漫长。为什么？从两性心理学出发，我们把这种类型的分手界定为：真性分手。
真性意味着，对方打心底想过要跟你分开。
而选择“真性分手”的伴侣，在分手后普遍会经历6个阶段：
Ⅰ 回避排斥期
Ⅱ 相对平和期
Ⅲ 本能好奇期
Ⅳ 怀念期
Ⅴ 决定期
第一个阶段不难理解，对你回避排斥，因为TA在感情里遭受了真实伤害，第二个阶段，存在的意义是为了消弭这些伤害带给TA的影响，在这两个阶段里的人，情绪是易敏易碎的，也是最容易对伤害自己的人，产生二次厌恶的，所以在这个阶段里，降低你的出现频次是很有必要的。
为什么？德国心理学家艾宾浩斯曾提出一个理论：遗忘曲线。
它说的是人的记忆存在被遗忘性，简单点来说就是某段记忆不巩固就会渐渐淡薄化，共通到我们的阶段Ⅰ阶段Ⅱ里，你尽可能地降低出现频率，就能有效避免对方重复巩固不愉快的记忆，不愉快淡薄化了，爱才能重新占据上风，对方才能更快的过渡到阶段Ⅲ和阶段Ⅳ。
当你感觉到对方对你不是很排斥了，也就意味着第Ⅲ阶段来了。
严格意义上说，第Ⅲ和第Ⅳ阶段是“真性分手”的最佳复合时机，这时候“情感惯性”会让对方对你产生一种好奇：跟我分手后，TA怎么样了？受这份好奇驱使，对方大概率会通过翻看你的朋友圈和闻讯朋友的办法，去了解如今的你。
这时候一个“崭新的你”，一个“离开了TA好像过的更好的你”，就是最好的催化剂。
催化什么？TA的好奇心，TA的占有欲，当TA对你有了如上情绪，也就意味着TA对你的需求感重新归位了。
好奇/占有欲/需求感，会促使着TA开始频频回忆起你们的过往，回忆起你们过往经历过的好，这时候，就是你重新出现 表现的最佳时机了。
这个有个点，我想重点提一下就是：你的改变真诚度。
这是复合里挺致命的一个因素，尤其是被界定“真性分手”的感情。
为什么？对方是对你这个人真实失望了，TA是真真切切经历过一次伤害的，是结结实实痛过一次的，就像我们常说的“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，所以在再对待你的时候，TA一定是慎重的，因为TA会怕自己再一次受伤害。
如果你只是为了复合而装装样子，一旦被对方察觉，对方是真的会对你厌恶/回避加倍的，在这种境况下，你再去后悔想复合，就是难上加难再加难。
该如何避免这种状况？在重新出现 表现前，给自己做一个预判心里建设：
“对方是什么原因跟自己分手？对方想要的伴侣，究竟是什么样的？要变成对方期许的人，你需要做些什么？有哪些你可以立即改，有哪些哪些需要慢慢来，一点点的改，才能达成最终效果，你是不是真的有毅力、有决心…… ”如果你没准备好，就不要鲁莽上阵。
不要担心改变和思考会错过最佳时机，没有人会拒绝一个优异的人，只要那时候你的“复合信念”依然是坚定的，就不算晚。可能会有人说，等待久了万一对方有了新欢，怎么办？我碰到过太多人，在投入新感情后，突然后悔了，追忆起了前任的好，又想复合了，这绝不是个例。
感情很多时候，就是这么的不讲道理。如果你在看这篇文章的时候，心里也频频浮现出现了某个人，就去行动吧！一生不长，千万别再做，让自己后悔的决定。
如果你正在遭遇感情困境或者情感危机，试着来做一下下面这个测试吧！
通常我会根据你们的情感状态，以及你对TA客观的定向描述，通过我擅长的很多人格与性格分析的方式，推理出对方目前的心理想法，对方没有跟你表现出来的真实需求，以及对方真实的性格是什么，帮助你更好的维护长期亲密关系。
1.讲话的习惯，语气，例如声调，语速，以及讲话逻辑\发散程度。
2.TA对你你通常是强势的还是依赖的？
3.你通常是怀疑的还是信任的？
4.TA对你通常是给予自由的还是掌控之中的？
5.TA的爱好与癖好。
6. TA在面对敌对情况的反应比如发生冲突的时候，或者生气时候的神态、反应、动作。
7.TA和父母的关系状态，以及父母的性格。
8.你们通常吵架的原因？ 例如：情绪问题/ 客观矛盾本身/冷暴力/外因 （父母反对异地等）。
9. TA喜欢看的书电影的类型。
10. 一些特殊的小动作。比如说说话的时候爱转眼珠等。
11.花钱消费的习惯、对于金钱地位的概念。
12.距离描述下热恋前15个月TA对你的依赖程度。
13. TA平时的闲暇时间的安排。
14. TA朋友的性格。
15 TA工作上遭遇麻烦的处理方式。
16.Ta有没有讲述过他成长过程里的一些耿耿于怀的事？
17. TA 最讨厌的事情
18.出去旅游之前TA会做计划吗？
19.通常谁会先跟谁争吵？
20.TA穿衣打扮的风格。
21.TA情绪波动的频率。
22. 你认为最符合TA情感基调的三个词是什么？
A.安全感
B.控制欲
C.占有欲
D.认同感
E.默契感
F.归属感
23.你们二人谁的恋爱状态更像“猫”？
这是描述你的复合对象的，不要主观评价，尽量客观描述。
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