总有这样一类人，一到冬天，手脚冰凉，这种基本就是天生体寒，人们会把御寒挂在嘴边，御寒，不仅是抵御外界的寒冷，而且要去除体内的寒气。特别是体寒的人，容易感觉到寒冷，体寒其实也有分类的。
体寒的分类
体内寒气的多少，与体质有关，体寒是经常听到词汇，有些人就属于体寒体质，这些人在冬天容易怕冷，手脚冰凉。
在冬天，身体内的寒气要是不能排出，对健康有较大影响，寒气并不固定，随着季节的变化，也出现变化，不同的人体内寒气多少不一样，想要去除寒气，首先就要知道寒气从何而来。
体寒从何而来
体内的寒气，一方面是外界空气的影响，冬天温度低，容易造成寒气重;另外，则是寒邪的入侵，以脚部来说，寒从足生，寒气会透过脚部进入身体，容易造成寒气从下肢进入到腹部。冬天体内的寒气要是过重，不将其排出，往往会造成正邪交锋，容易出现头痛、发热等，那么在生活中该如何调理呢?
冬天人们喜欢煲汤，枸杞红枣乌鸡汤就是一道不错的汤，把500g乌鸡清洗干净，剁成块状，把葱切成段，把陈皮、生姜、草果用纱布包起来，砂锅中加入水，把乌鸡块、纱布包放进去，加入料酒、葱、枸杞、红枣一起熬煮，煮沸之后用小火慢炖、炖烂后即可食用。
泡脚驱寒
在冬天睡觉前泡热水脚实在是一件美好的事情，泡脚不是小事，正确的泡脚，对保健身体好处极多。
寒从足生，通过泡脚能把体内寒气排出，要是条件允许的话，可以在泡脚的水中加入生姜，对排出寒气更加有效。
这就是在生活中关于体内寒气多，如何调理寒气的描述，希望对大家有所帮助，正确的排出寒气，能保健好身体。
〖自我诊断体内是否有湿的方法〗
起床时——看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。
起床时——看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。
如厕时——看大便
清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，(这就是问诊单上为什么要问大便的原因)也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，(这是脾虚的重要标志，很多人都有)总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病重身。
洗漱时——看舌苔
上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
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